寒冬養膚水果不可少 13種越吃越養膚的水果
檸檬——美白抗老
檸檬美白， 估計一般人都知道!無論外用， 還是內服， 檸檬都有很好的美白養顏作用。 檸檬最好的美白成分是維生素C，
對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強身體之抵禦能力等都十分有幫助。 並且檸檬酸也常用作製作檸檬香脂、潤膚霜和洗髮劑的重要工業原料。 如果經常使用一些含鉛的化妝品， 時間久了對皮膚健康不利， 容易在皮膚上形成色素斑跡影響容顏。 使用檸檬型潤膚霜或潤膚膏， 則可以有效地破壞鉛素在皮膚上發生化學反應， 從而保持皮膚光潔細嫩。
總之， 檸檬是果中美容的最佳水果之一，
櫻桃——補血去皺
櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍， 梨的30倍， 而鐵是血液中血紅素的重要成分， 血液充足肌膚當然白裡透紅。
另外， 櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素， 在體內可轉成維生素A， 能使皮膚柔軟細緻， 祛除粗糙皺紋!還含有令雙眼有神及治療月經不順的維生素B2。
櫻桃維生素含量很高， 其他礦物質磷、鉀的含量也很高， 是最佳的補血益氣滋養品。 可增強體質、健腦益智， 能使皮膚嫩白光滑， 去皺除斑。
櫻桃有很好的美容功效， 更有食療保健作用， 是愛美女性的首選水果。
葡萄——保濕抗衰
葡萄富含極具美容價值的成分， 像葡萄子中就富含必需脂肪酸， 具有柔軟及保濕肌膚的功效。 葡萄果肉中更是包含了新陳代謝不可缺少的水溶性維生素B群、糖分和鉀、鈣、磷、鎂等礦物質。
葡萄中含有豐富的維生素C、維生素E等營養成分， 這是保持肌膚健康， 延緩衰老的重要營養素。
葡萄中還包含黃酮、單寧、香豆酸、兒茶素、寡六苯前花色素(OPC)等，
所以能夠改善因生成自由基而導致的乾燥、斑點、皺紋、鬆弛、粗糙、敏感等皮膚老化問題， 令保濕、美白、抗皺、抗老化同步完成， 恢復活力肌膚的健康光澤。
當然， 如果想提醒自己該吃什麼水果了， 也可以掃以下二維碼， 我們會定時告訴你哦!
草莓——潤膚增白
一杯草莓可以提供130%每日所需的維生素C， 維生素C是高效抗氧化劑， 能促進膠原纖維的生成， 保持肌膚光滑緊致。
維生素C越多就意味著細紋越少， VC攝入量不足的女性， 皮膚更易乾燥、起皺。 草莓中富含的鞣花酸還可以保護肌膚中的彈力纖維， 防止皮膚鬆弛。
草莓含多種果酸， 能增白、增彈性， 使皮膚滋潤保濕， 更適合油性肌膚。
蘋果——潤膚祛斑
多種蘋果皮中都含有一種名為槲皮素的抗氧化劑， 它可以強有力地保護肌膚免受UVB射線的灼傷， 遠離皮膚癌。
蘋果中的果酸可以防治皮膚乾燥、痤瘡和老年斑。 蘋果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止皮膚老化、乾燥、奇癢及易裂的毛病。
蘋果可以榨製成精油， 有助於啟動脂肪中的活性成分， 煥發細胞活力， 補充能量， 緩解肌膚的疲勞。 所以說蘋果是天然的美容佳品。
楊桃——淡化色斑楊桃中含有特別多的果酸， 它內含的果酸能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱， 有效地去除或淡化黑斑。 並且， 果酸能進一步軟化角質層， 可促進皮膚的新陳代謝， 加速皮膚更新過程， 使底層新生細胞更為活躍， 能有效地減少皺紋及細紋。
楊桃還有意想不到的保濕作用， 能避免臉部肌膚水分流失， 讓肌膚變得滋潤及有光澤， 恢復青春美態。
橄欖——滋潤防皺
橄欖美容主要是橄欖中壓榨出來的橄欖油。
橄欖油是油橄欖果直接冷壓後，油水自然分離的果油，沒有經過任何化學處理，含有豐富的脂溢性維生素A、D、E、K，不飽和脂肪酸含量高達80%以上，營養學家譽之為“可以吃的化妝品”。
橄欖油中的維生素A能滋潤乾燥的皮膚，防止皮膚起皺;維生素D能促進人體代謝，保護及強化皮膚彈性，預防小皺紋發生;維生素E能促使血液迴圈暢通，抑制皮膚老化及彈性下降;維生素K能使皮膚有自然彈性，吸收皮下多餘脂肪。
橄欖油隨手可得，美膚方法也是多種多樣，從頭到腳都可用其護理。
柚子——去油
柚子中含有豐富的維生素C，被稱為維生素C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。
奇異果——潤膚美白
奇異果含維生素C和維生素E，並含有氨基酸及天然肌醇等營養成分，對於皮膚的平滑及美白具有一定功效。
柑橘——抗氧化
柑橘類水果中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤，並起抗氧化作用可有效保持皮膚年輕，防止衰老。
鳳梨——清潔排毒
在斯里蘭卡，女士們都習慣用鳳梨片來洗去臉上的污垢。並且，吃進嘴裡，鳳梨同樣對身體有很好的清潔、排毒作用。其果肉能去毒美白，可以消除肌膚上老化的角質。
木瓜——去角質
除了眾所周知的豐胸作用，與鳳梨一樣能去除老廢角質，營養肌膚，是美容聖品。
芒果——啟動細胞
芒果富含維生素A，能有效地激發肌膚的細胞活力，可以使肌膚迅速排出廢棄物，增強活力。
橄欖油是油橄欖果直接冷壓後，油水自然分離的果油，沒有經過任何化學處理，含有豐富的脂溢性維生素A、D、E、K，不飽和脂肪酸含量高達80%以上，營養學家譽之為“可以吃的化妝品”。橄欖油中的維生素A能滋潤乾燥的皮膚，防止皮膚起皺;維生素D能促進人體代謝，保護及強化皮膚彈性，預防小皺紋發生;維生素E能促使血液迴圈暢通，抑制皮膚老化及彈性下降;維生素K能使皮膚有自然彈性，吸收皮下多餘脂肪。
橄欖油隨手可得，美膚方法也是多種多樣，從頭到腳都可用其護理。
柚子——去油
柚子中含有豐富的維生素C，被稱為維生素C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。
奇異果——潤膚美白
奇異果含維生素C和維生素E，並含有氨基酸及天然肌醇等營養成分，對於皮膚的平滑及美白具有一定功效。
柑橘——抗氧化
柑橘類水果中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤，並起抗氧化作用可有效保持皮膚年輕，防止衰老。
鳳梨——清潔排毒
在斯里蘭卡，女士們都習慣用鳳梨片來洗去臉上的污垢。並且，吃進嘴裡，鳳梨同樣對身體有很好的清潔、排毒作用。其果肉能去毒美白，可以消除肌膚上老化的角質。
木瓜——去角質
除了眾所周知的豐胸作用，與鳳梨一樣能去除老廢角質，營養肌膚，是美容聖品。
芒果——啟動細胞
芒果富含維生素A，能有效地激發肌膚的細胞活力，可以使肌膚迅速排出廢棄物，增強活力。
