如何判斷肌肉型小腿

優美纖細的雙腿無疑是為大多數人所喜愛的， 各位也都費盡心思想要使小腿看起來修長纖細， 於是進行大量運動， 而結果往往不盡如人意。 而其實小腿是分成肌肉型小腿和脂肪型小腿的， 針對不同類型的腿有著不同的減肥方法， 大家要對症下藥才能事半功倍。 接下來， 小編就為大家帶來一些判斷肌肉型小腿的方法。

1、 讓腿緊繃起來， 一般就可以看到肌肉的形狀;

2、 脂肪一般在皮下， 而肌肉一般是附在骨頭上。 所以， 放鬆腿部， 如果能很容易用手抓起來， 就是脂肪。 這個方面如果在按摩腿部之後作最有效， 此時僵硬的脂肪也會被軟化， 輕鬆就可以抓起來。

3、 當然， 如果您已經長期不運動， 那麼就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉， 也開始流失， 同時脂肪填充進去。 這就是所謂的“肌肉型小腿”。

4、翹大腳趾， 可以看到小腿後面的肌肉， 就是肌肉型， 能摸到就不是

5、用手指按小腿肚， 3秒鐘， 鬆開後， 可以看到血液迅速恢復就是脂肪;如果沒有迅速恢復， 並且看上去有些凹陷， 就是水腫。

6、小腿是否肌肉型與個人體型和身高有關係.還和個人愛好有些許關聯,像一般矮點個子的人,小腿有些會比較粗還好緊,容易讓人誤以為是肌肉型,其實有些人天生就是這樣的,既不愛運動又不是幹體力活的人很少會有天生肌肉型的,只是肌肉的形狀比較大塊而已.據我身邊的實例所知,肌肉型的小腿一般不容易瘦下來,就算瘦下來了也會有肌肉條形出顯.還有肌肉型的小腿穿高跟鞋容易累!

看完小編的介紹， 大家結合自身的實際情況判斷出自己是哪種類型的小腿了嗎?其實無論是肌肉型小腿或者是脂肪型小腿都有適合的減肥方法，