山藥芡實枸杞粥怎麼做？為你揭秘詳細步驟

當今社會的很多人只顧忙碌工作， 身體卻悄悄地出現了諸多毛病， 所以養生非常重要， 飲食養生是最好的方法， 今天為大家推薦幾道養生佳品， 那就是山藥芡實枸杞粥。

一、山藥枸杞粥的做法

1.所有材料洗淨， 山藥去皮切小塊， 和小米都分別用清水泡著， 這是我做早餐來食用的， 頭天晚上泡著就好

2.早上將小米和山藥連清水一起倒入砂鍋內， 視情況如果水不夠再加些清水。

3.大火煮開後， 轉小火熬40-50分鐘左右， 米爛開花， 粥也很稠了， 這時加入枸杞， 枸杞提前用溫水洗淨。 加入枸杞後再煮5分鐘後就好了。

烹飪技巧

1、山藥買淮山藥或者新鮮的山藥， 新鮮的選那咱細條細條的， 越細越好。

2、小火熬粥時， 容易糊鍋底， 中途記得用勺子攪動攪動。

二、山藥枸杞粥

材料：山藥、枸杞、小米。

做法：所有材料洗淨， 山藥去皮切小塊， 然後和小米分別用清水泡幾個小時。 將小米和山藥連清水一起倒入砂鍋。 大火煮開後， 轉小火熬50分鐘， 米爛開花， 粥也很稠了， 這時加入枸杞（枸杞提前用溫水洗淨）， 再煮5分鐘就好了。

功效：此粥幫助人迅速恢復體力， 消除疲勞， 幫助新陳代謝， 並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。 這款粥適合的人群非常多，

比如腎精不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝血不足等。 此粥可以以紅糖調味成甜粥， 女性在生理期間食用， 有調經和美顏作用。

三、山藥芡實枸杞黑糯米粥呵護你的腎

男士們在日常生活中一定要注意呵護好自己的腎：

腎虛這個話題對於男性來說，

真的有那麼可怕嗎其實， 腎臟的功能大大超過了泌尿系統的範圍， 它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關係。 男人腎虛會出現哪些症狀？腎藏精， 腎精化生出腎陰和腎陽， 對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。 腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約， 維持人體的生理平衡。 如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變， 男性會出現陽萎早洩、滑精、精液病等病症。 所以男士們在日常生活中一定要注意呵護好自己的腎。