夏季胸口堵得慌 調理分三步

有的人一到夏天了就會感覺胸口堵得慌的情況， 這是因為夏季天氣悶熱時， 空氣中含氧量降低， 人們很容易出現胸悶、氣促、頭暈等症狀。 加之很多白領工作緊張、疲勞， 要是加班或者是吃點上火的食品就會更加嚴重。 天氣越來越熱， 如何調理才能避免胸口堵的症狀呢？

1、飲食規律、勞逸結合、通風換氣

只要注意生活的細節， 生活有規律， 注意勞逸結合， 適當的進行運動， 胸悶期短的現象就會遠離。 夏季要做好居住環境的清潔、通風， 保持室內空氣的流通， 防止憋悶出現危險情況。 患者要注意胸悶氣短的發生，

一旦有該症狀的出現， 一定要引起重視， 及時的到醫院就診治療。

2、按摩陰郤穴位

在夏天出現胸悶氣短的情況下， 中醫建議按揉手腕的陰郤穴能有效減輕症狀。 陰郤穴位於手腕內側的腕橫紋處， 左右手各1處， 用大拇指交替按揉。 每天早中晚各1次， 每次10分鐘， 連揉兩周。

陰郤穴是手少陰心經的重要穴位， 有清瀉心火、涼血通脈、滋養心陰的功效， 古人常用此穴來治療胸悶不舒、心慌、心痛等疾病。 刺激陰郤穴可興奮人的迷走神經， 抑制交感神經， 增強心臟自主神經的整合功能， 有助於促進全身血液迴圈， 改善心臟血氧供應， 有效緩解胸悶、心慌等症狀。

3、少吃隔夜銀耳和鹵菜

銀耳湯是一種高級營養補品， 但一過夜， 營養成分就會減少並產生有害成分。

因為不論是室內栽培的銀耳和椴木野外栽培的銀耳都含有較多的硝酸鹽類， 經煮熟後， 放置的時間比較久， 在細菌的分解作用下， 硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽。 人喝了這種湯， 亞硝酸就自然地進入血液迴圈、血液裡的紅血球裡有血紅蛋白， 能攜帶大量的氧氣供機體需要。 但是亞硝酸起反作用， 使人體中正常的血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白， 喪失攜帶氧氣的能力， 造成人體缺乏正常的造血功能！

滷味和糟貨都是人們喜歡吃的時令菜， 夏季不少市民還喜歡把吃剩下的滷味糟貨放冰箱“過夜”， 可這種做法有很大的食品安全隱患。 散裝滷味是要當天吃完， 不可隔夜的。 從食品安全角度講， 這是不衛生的，

可能的話最好不要吃隔夜糟貨。 食品專家提醒， 即使放在冰箱裡的食物， 也並非絕對“保險”。

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