秋到有三防

防濫補：中醫有“春夏養陽， 秋冬養陰”的原則， 現已進入秋季進補的季節。 但注意不可亂補， 不要無病進補和不分虛實濫補。 中醫治療原則是虛者補之， 不是虛症病人不宜用補藥。 虛病有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分， 對證服藥才能補益身體， 否則適得其反；還要注意進補適量， 忌以藥代食， 藥補不如食補。 食補以滋陰潤燥為主， 如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等， 這些食物與其他有益食物或中藥配伍， 則功效更佳。

防秋瓜：民諺“秋瓜壞肚”， 是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。

防秋燥：儘管秋燥對人體影響涉及方方面面， 但防治之法也頗多。 正所謂： “木之為舟， 無水不行；治燥之法， 以潤為貴。 ”秋日飲食要注意滋養津液， 可適量飲開水、淡茶、豆漿等飲料， 並選能潤肺清燥、養陰生津的食物， 如秋梨、甘蔗、荸薺、柿子、百合、銀耳等。 要少吃辛辣、油炸、烈性酒及乾燥的膨化食品， 因為此類食品易生燥化熱， 多食無益。