女性瘦腿 別錯過這些食物

女性瘦腿吃什麼好呢？瘦腿是每位女性的願望， 不過小編要提醒大家， 瘦腿的方法一定要科學， 不可影響到身體健康。 在這裡，

小編要為大家推薦幾款具有瘦腿效果的食物， 感興趣的朋友們一起來看看吧。

芝麻。 芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。 芝麻還含有亞麻仁油酸成分， 可以除去粘附站血管壁上的膽固醇。 吃芝麻糊可以更加充分地吸收這樣營養。

紅豆。 紅豆含有石堿酸， 可以增加腸胃蠕動， 促進排尿。 還能i型哦啊出心臟和腎臟引起的浮腫。 紅豆含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物， 對美腿瘦身都有不錯的效果。

香蕉。 雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。 香蕉含有非常多的鉀， 對於消除體內多餘的鈉和水分有特別強的效果。 但是一天內吃香蕉不可以過多， 以免引起腹瀉。

木瓜。 別以為木瓜只有豐胸的作用， 其實木瓜也能瘦腿呢。

當脂肪堆積在下半身的時候， 吃木瓜瘦腿就最適合不過了。 木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素， 可以幫助分解脂肪， 讓雙腿變得纖細有骨感。

葡萄柚。 葡萄柚可以加快新陳代謝， 同時葡萄柚的卡路里低， 含鉀量高， 絕對是瘦腿的最好水果之一。 但是葡萄柚比較酸， 吃不了酸的女生要慎重。

菠菜。 菠菜對於瘦腿有很強的功效， 菠菜含有豐富的鉀， 除了可以幫助排出水分外還能預防雙腿肌膚乾燥， 預防雙腿出現皺紋。

獼猴桃。 獼猴桃是維生素C之王， 同時也含有很高的纖維素。 當纖維素吸水膨脹後， 可以避免脂肪堆積在雙腿上， 預防雙腿變粗。

此外， 合理攝入含蛋白質和含鉀食物， 都有利於減肥。 我們的日常飲食中， 肉類、乳製品、豆類等食物都是我們攝取蛋白質的主要來源，

所以， 不要因為怕影響減肥而有意識地不吃這些食物， 而是應該適量食用， 只要不過量都是利於大腿的減肥的。 另外， 芹菜、番茄、蘿蔔、香蕉等蔬果中都富含鉀， 是適合在大腿減肥期間食用的食物， 可以在三餐中適量地加入這些食物， 同時還可以食用羅漢果荷葉茶、薏仁、冬瓜等具有較好利尿功能的減肥食品。