眼睛乾澀疲勞 水果蔬菜齊幫忙

導讀：辦公室一族經常性的疲勞， 有腰酸疲勞， 肩部酸痛， 脊椎等等問題， 其中還有一個比較嚴重的問題就是眼睛酸澀， 因為辦公一族長時間對著電腦無法讓眼睛得到休息， 長期下去會嚴重影響眼部的健康， 對於健康隱患我們大多數採取的是食療， 因為食療是最安全的， 可能眼部護理有人選擇滴眼液等等東西來緩解眼部疲勞， 確實， 滴眼液能快速有效的緩解眼疲勞， 用眼過度等症狀， 但是長期使用會有潛在危機， 化學成分總會或多或少的損害我們的眼健康。 那麼夏季護目有哪些蔬果能見效呢?四季養生網小編為你列舉夏季護目的果蔬，

護目明星蔬果之一：胡蘿蔔

胡蘿蔔護目大家並不陌生， 因為胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素， 而胡蘿蔔素中含有的一些物質對於護目是很有好的作用的， 尤其對於有夜盲症的有很好的治療作用。

護目明星蔬果之二：菠菜

菠菜對於很多人來說可能是一種富含鐵的蔬菜， 實際上菠菜的營養基質極高， 對於護目也有一定的作用， 因此不要單一的認為菠菜只是補血的好蔬菜，

護目明星蔬果之三：番茄

番茄可謂是果蔬中的王中王了， 不僅富含豐富的維生素C和礦物質以及有機酸等等， 這些物質對於人體的好處是難以細數的， 很多養生人士都會列舉出番茄的多種好處， 那麼對於護目番茄自然是上榜了。

護目明星蔬果之四：菊花茶

菊花茶具有護肝清毒的功效， 秋季的時候大多是菊花盛產的季節了， 因此很多熱衷喝茶的人便品起了菊花茶， 菊花茶還能有效的幫助人體清除熱毒， 降火。