職場白領早餐怎麼吃

隨著時代的進步， 職場女性早餐什麼時候吃最好， 越來越引起了職場女性的關注， 但很多女性對該方面的瞭解卻知之甚少，

第一步， 早餐前一杯水。

女性早餐吃什麼好呢？其實， 我們人體經過8小時睡眠， 消耗了大量的水分和營養， 早晨起床後處於一種生理性缺水狀態， 在開始一天的活動前， 最好喝250毫升暖開水， 以補充水份讓腸胃慢慢恢復活動， 幫助調節腸胃， 排毒暢通。 粗糧果蔬幫腸胃排毒。 喝完水， 開始正式的早餐吧！粗糧果蔬幫助腸胃排毒， 讓你的腸胃和心情一起high起來！

第二步， 來一碗燕麥粥。

粗糧能夠幫助您保持您的腸道有效排毒， 但如果你厭倦了燕麥， 也可以選擇全穀物早餐（裸麥麵包等）以幫助您排毒。 蘆筍含有益生元和益生菌， 它們能夠保持消化道的健康和正常工作。 此外， 蘆筍富含纖維， 能夠幫助拉平你的肚子。

第三步， 早晨來點蔬果。

蔬果汁含有豐富的維生素c和纖維， 具有很好的抗氧化、排毒和促進腸胃蠕動功能， 如果可以的話早餐最好給自己來一杯綜合蔬果汁， 加入西洋菜、菠菜、檸檬等。 想要更有口感的就給自己做一點新鮮水果沙拉吧。 請放棄沙拉醬或者千島醬， 直接進食即可！沙拉裡來一點鳳梨跟楓糖漿， 具有消炎和排毒的效果。

通過上文的介紹， 相信大家對職場女性早餐什麼時候吃最好有了一定的瞭解， 為了職場健康， 我們職場女性需要掌握正確的吃法時間。