女人常吃什麼食物臉色好
吃什麼對皮膚好一直是女性朋友們最關心的話題， 年輕美麗是所有女性的心願。 有人總把希望寄託在護膚品上， 實際上， 一個人從內到外的氣色是無法掩藏的。 女性保養不僅要外養， 還要內調， 內外雙管齊下， 才能調養出好氣色。
一、胡蘿蔔
這種埋在地裡的小人參， 不僅對清除你體內的多餘脂肪， 對膚色的改善也很有幫助的。 因為胡蘿蔔不僅僅能改善便秘， 胡蘿蔔還有清熱解毒， 潤腸通便的作用， 其富含β-胡蘿蔔素， 可中和人體內的毒素。 新鮮的胡蘿蔔排毒效果會更好。
把胡蘿蔔打成汁， 再加上蜂蜜、檸檬汁， 既好喝解渴又能起到清腸排毒的功效。 如果能堅持服用一段時間， 你會你的膚色真的會像紅蘿蔔一樣的透著紅。
二、蘋果
看到蘋果兩個字我就笑了， 因為我的工作和生活， 在水果裡面我用到的最多的水果名稱就是蘋果了。 在新年走訪親朋戚友，
蘋果中的果膠具有雙向調節作用。 當大便幹結時， 果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分， 使糞便變軟易於排出， 解除便秘之憂。 當大便泄瀉時， 果膠又能夠吸收糞便中的水分， 使稀便變稠， 從而起到止瀉的作用。 有機酸能刺激腸壁， 促進腸道蠕動。 而粗纖維能夠鬆軟糞便， 利於人體排泄。 蘋果中含含有豐富的維生素C， 不但可以保護心血管， 還能起到抗氧化的作用。 小編其實是嚴格執行每天一蘋果的原則， 而且很能堅持。
三、香蕉
香蕉對美容的貢獻不僅是你所知道的通便排毒的效果， 很多人可能還不知道香蕉皮敷臉的祛斑美白效果非常不錯的。 吃香蕉的話是因為香蕉內含豐富的果膠，
四、紫葡萄
如果你經常的逛化妝品的店裡， 你會發現， 很多抗衰老的化妝品裡面會有葡萄籽的提取物。 瞭解了下面的內容， 你還會在吃葡萄吐葡萄皮嗎?
顏色最深的葡萄才是抗氧化的高手。 葡萄所含的酒石酸及蘋果酸能幫助消化， 同時也能幫助腸內黏液清除體內肝、腸、胃、腎的垃圾。 葡萄皮含有很強的抗氧化能力， 能抵抗人體衰老， 因此食用葡萄時連皮會更健康。
葡萄皮不好剝， 清洗時， 可以把葡萄去蒂放在水盆裡， 加入適量麵粉， 用手輕攪幾下， 然後將渾濁的麵粉水倒掉，
五、地瓜
也叫紅薯， 因為地瓜屬於鹼性食物， 可中和多餘的酸。 早晨時食用地瓜是最好的， 這時它的營養成分最不易被腸胃內其他食物干擾。 糙米粥搭配蒸地瓜， 可謂是健康早餐。
平時偏愛肉食的人體內環境也會偏酸， 因此可多吃地瓜改善體質。 地瓜富含纖維素， 鬆軟易消化， 能有效促進腸胃蠕動， 改善便秘。
