正確泡腳的方法有什麼呢

日常的生活當中， 很多人都有泡腳非常的鍾愛， 泡腳是不同於提前在泡， 可以通過熱水來溫熱自己的腳， 舒緩自己的血液有效的打通任督二脈， 這由於腳上的穴位比較多， 所以泡腳可以有效的按摩穴位， 不過泡腳還要控制好， 很多的注意事項， 今天我們就來瞭解一下正確泡腳的方法是什麼呢!

正確泡腳方法

第一， 要選對泡腳桶。

既然是泡腳， 就要體現出一個"泡"字來。 泡腳不同於洗腳， "泡"在這裡體現是， 水要多， 熱量要夠， 時間要長。 不能隨便拿一個盆放點水就行。 那樣是起不到養生作用的， 最多也就是洗腳， 而不是泡腳。

正確的選擇是， 買一個比較深的木桶， 要能把小腿整個放進去的那種。 為什麼要選擇木桶呢?一是比較容易保溫， 二是貼近自然。

第二， 要控制好時間

泡腳時間宜10-30分鐘。 時間太短， 沒有效果。 時間太長水溫變涼， 同樣效果不佳， 還容易感染風涼，

第三， 要控制好溫度

水溫不要太熱， 以40℃左右為宜

第四， 要選對藥材

中藥泡腳的常用方為桂枝20克， 麻黃、羌活、獨活各15克， 紅花、細辛、艾葉各10克。 如果你正在服食中藥， 而用藥汁來泡腳， 可以達到內外吸收、雙管齊下的效果。 當然， 用剩藥渣泡腳的前提是醫生開的中藥必須對症、有效

泡腳禁忌人群

心腦血管疾病患者、老年人應格外注意， 如果有頭痛、胸悶的感覺、應暫時停止泡腳， 馬上躺在床上休息。

一般晚上入睡前泡腳效果為最佳， “御醫傳人”李彤最後提醒道。

這一篇文章我們為大家介紹了正確泡腳的方法， 首先泡腳還有很多的禁忌人群， 特別是作為中老年朋友們應該多加注意，