揭10種不要命的生活態度
一、不吃早餐
嚴重傷胃， 使你無法精力充沛地工作， 而且還容易“顯老”。 德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現， 習慣不吃早餐的人占到了40%， 而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2.5歲。 而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現， 他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
對於我們當代年輕人， 睡覺才是老大
為了多睡幾分鐘， 早餐幾乎不吃
二、晚餐太豐盛
傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰， 胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上， 晚餐吃得太豐盛， 久而久之， 人便肥胖起來。 同時， 持續時間通常較長的豐盛晚餐， 還會破壞人體正常的生物鐘， 容易使人患上失眠。
因為早餐沒有時間吃，
晚上那餐可是豐富到不行
三、嗜飲咖啡
1.降低受孕率。 每天每人喝一杯咖啡， 受孕率就有可能下降50%。 2.容易患心臟病。 咖啡中含有高濃度的咖啡因， 可使心臟功能發生改變並使血管中的膽固醇增高。 3.降低工作效率。
為了提高工作效率我們不得不這樣
咖啡好像成為了我們生活中必不可少的飲品
四、食用酒精過量攝入
大量或經常飲酒， 會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大， 影響生殖、泌尿系統。 要喝就得先學會怎麼喝。 從健康角度看， 以飲紅葡萄酒為優。 每天下午兩時以後飲酒較安全。 因為上午胃中分解酒精的酶——酒精脫氫酶濃度低， 飲用等量的酒， 較下午更易吸收， 對肝、腦等器官造成較大傷害。 此外， 空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒。
因為應酬我們不得不這樣
五、餐後吸煙
飯後吸一支煙， 中毒量大於平時吸十支煙的總和。 因為人在吃飯以後， 胃腸蠕動加強， 血液迴圈加快， 這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”， 煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。
工作壓力太大了，我們在尋找方法釋放壓力
六、保溫杯泡茶
茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
為了方便我們常常用這個方法泡茶
七、宴席不離生食
會導致各種寄生蟲病。應該：1.每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。2.將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。3.先吃水果等生食，然後再吃熟食，不會出現白血球增高的現象。
這好像是成為了一部分人的習慣
八、水果當主食
造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。
水果當主食，只是為了保持身材
九、進食速度過快
加重腸胃負擔，導致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化，加重腸胃負擔;咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。
時間有限，必須加速
十、飲水不足
導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。應多喝水，勤上洗手間。
那有那麼多時間喝水呢
可是誰又能想到呢，我們生活中習以為常的生活習慣卻成為了不要命的表現。
工作壓力太大了，我們在尋找方法釋放壓力
六、保溫杯泡茶
茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
為了方便我們常常用這個方法泡茶
七、宴席不離生食
會導致各種寄生蟲病。應該：1.每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。2.將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。3.先吃水果等生食，然後再吃熟食，不會出現白血球增高的現象。
這好像是成為了一部分人的習慣
八、水果當主食
造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。
水果當主食，只是為了保持身材
九、進食速度過快
加重腸胃負擔，導致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化，加重腸胃負擔;咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。
時間有限，必須加速
十、飲水不足
導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。應多喝水，勤上洗手間。
那有那麼多時間喝水呢
可是誰又能想到呢，我們生活中習以為常的生活習慣卻成為了不要命的表現。
