奶蕉的功效都是什麼？

香蕉的種類是非常多的， 一般來說我們吃的香蕉包括奶蕉、粉蕉等等。 其實吃香蕉不僅可以讓我們的胃口得到滿足， 香蕉更是一種健康的食物， 裡面不僅包含大量的營養， 同時還可以幫助人們養生保健。 那麼問題來了， 平時生活中人們都非常喜歡吃的奶蕉， 功效都是什麼呢?

吃香蕉可預防或治療高血壓

因為香蕉中含有豐富的鉀， 可使過多的鈉離子排出， 使血壓降低。 另外一個降血壓的離子就是鈣， 所以如果將香蕉切成一小塊， 跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻， 就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

增加免疫力， 預防癌症

香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化， 增強人體的抗癌的免疫力， 而且它在腸胃道會直接被吸收， 不像其他蛋白質會被分解， 所以更具抗癌功效。

香蕉可以預防和緩解便秘

香蕉含許多纖維， 可刺激腸胃蠕動， 增加糞便體積， 幫助排便。 中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。

飯前吃香蕉可以減肥

香蕉容易填飽肚子， 一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物， 不過減肥時不能光吃香蕉， 還要搭配其他低熱量的食物， 免得營養不均衡， 賠上身體的健康，

香蕉含有微量元素硼

在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力， 同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺， 因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激， 是胃病患者理想的食療佳果。

吃香蕉可以控制血壓

以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護動脈內壁的作用，

吃香蕉可以緩解鬱悶

香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質， 能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱， 香蕉還有滑腸和止瀉作用。