護肝養腎吃什麼呢

男人主要看腎好不好， 而女性主要護肝。 男人腎虛就會引起生殖疾病， 女人肝不好就出現婦科問題。 而我們的肝腎需要補養， 而現在處於冬季， 是非常適合進補的。 進補要注意用量， 不可貪多。 可以在專業的中醫指導下進行中藥滋補， 只需注意劑量就行。 但中藥一般不能長期喝， 會有副作用。 如果進行食補， 就不用擔心了。 很多的食物， 能滋養肝腎， 比如烏雞、龜肉、芝麻、黑米、花生等， 若是和其他的中藥一起搭配食用， 效果更好。

1、枸杞

腎虛的女性， 食用枸杞效果很好， 枸杞具有補腎養肝的功效， 多吃枸杞可以延年益壽， 緩解長期的腰痛。 中年女性腎虛之人食之最宜。 但是， 吃枸杞要把握一個量， 一般來講， 一天吃一把就夠了， 像吃葡萄乾那樣嚼著吃就可以了。

2、何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛，

3、海參

海參可補腎益精、滋陰壯陽， 而且富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝， 降低血脂。 含有粘蛋白質及其它多糖成分， 不僅對女性補腎有益， 而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。

養肝護腎要吃好， 也要注意生活中的各種細節。 比如夏天炎熱， 容易導致感冒， 而感冒中的細菌有可能導致急性腎炎， 那麼， 夏天納涼的時候， 也要防治感冒， 多喝些水， 沖淡尿液， 加快毒素的排出。 而本身腎臟和肝臟不好的人， 也都應該多喝水， 戒煙酒。