7類人健康喝水方法 感冒的人喝些熱水

我們都知道水是人類生命的源泉， 正確的飲水方式對咱們的身體健康是很有幫助的。 健康喝水， 不同人群喝水的方法和喝水的量也不同。 下面就來看看以下7類人健康喝水指南， 希望能夠對您的健康帶來幫助。

脾氣差的人

脾氣不好， 大部分是因為肝鬱氣滯， 這類人不妨喝杯玫瑰花茶。 中醫認為， 玫瑰花能夠溫養心肝血脈， 抒發體內鬱氣， 起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。 不過需注意的是， 玫瑰花具有活血的作用， 經期女性最好不要喝。

上班族

長期坐辦公室的人平時多喝水， 可抑制尿道中的細菌繁殖， 避免膀胱炎。 上午八九點鐘， 進入辦公室後， 馬上倒一杯水， 並在午餐前喝完;到了下午三四點， 補充一次水分， 還能緩解緊張的情緒;下班前再喝一次水， 以防路上身體缺水。

感冒的人

體內水分充足有助於提高抵抗力， 像輕微感冒這類疾病， 可以通過多喝水緩解。

如果感冒時怕冷， 體溫又不是很高， 頭痛、鼻塞、流清涕， 幾乎沒有出汗， 一般是風寒感冒， 可以喝些熱水、熱湯或熱粥， 讓身體出汗， 有助於驅散風寒。 如果體溫比較高， 容易出汗， 咽喉紅腫疼痛， 有濃痰、鼻塞、流黃涕、口渴， 一般是風寒感冒， 可以喝些薄荷茶， 有助緩解症狀。

便秘的人

早起後喝水， 有助於腸道蠕動， 對常受便秘所苦的人來說， 是個好方法。 便秘患者每天飲水量應不少於1.5升， 便秘較嚴重的最好喝些“毛尖”綠茶。

血壓高的人

一天當中， 第一杯水應該在剛起床時喝。 因為經過一整夜， 體內的水分會隨著流汗、蒸發排出體外， 起床時血液呈缺水狀態。 美國哈佛大學研究顯示， 血液黏稠使早上6～9點發生心肌梗死、腦卒中的幾率明顯高於其他時段。 尤其是晨練的人， 喝一杯涼白開再運動， 可以減少發生意外的危險。

胖人

體重越大， 需要的水分就越多。 每公斤體重每天應喝30毫升以上的水。 俗話說“飯前喝湯苗條健康， 飯後喝湯肥肥胖胖”， 胖人在飯前喝點水或湯， 有助於增加飽腹感和胃腸蠕動， 對減肥有很大的幫助。 最好喝冬瓜湯， 能有效抑制糖類轉化為脂肪。

喝酒的人

很多人醉酒後嗓子不舒服， 感覺發幹， 這主要是酒後失水引起的， 建議喝幾杯溫開水， 稀釋酒精、保護肝臟、補充水分。 還可以喝些新鮮的葡萄汁， 能減輕酒後反胃、噁心的症狀，

達到醒酒的目的。

排尿、出汗等都會造成體內水分的流失， 所以我們每天都應適當補充足量的水。 但是如何喝得健康， 喝得科學， 是我們很少考慮到的。 以上7類人喝水要特別注意， 以免損傷健康。