心肌缺血的人其實是不適合做劇烈運動的，
但是為了更好的幫助輔助治療，
那麼進行一些輕鬆的慢跑運動也是可以的，
可以幫助增強呼吸功能，
改善人體通氣和換氣的能力。
1、凡事適度即可，
心肌缺血的額患者建議慢跑，
亦慢不亦快，
每跑三步一吸，
三步一呼!只用鼻子和腹部呼吸!早晨在9點到10點間鍛煉，
晚間也9點左右!不可貪多，
循序漸進，
只要長期堅持方可奏效!
2、研究表明，
進行輕鬆的慢跑運動，
能增強呼吸功能，
可使肺活量增加，
提高人體通氣和換氣能力，
慢跑時所供給的氧氣較靜坐時可多8～12倍。
氧氣對維持人體生命活動是必不可少的，
吸氧的能力大小又直接影響到心肺功能。
一般情況下，
老年人吸氧能力較低，
而鍛煉能提高吸氧能力。
練慢跑的老年人，
最大吸氧量不僅顯著高於不鍛煉的同齡老人，
而且還高於參加一般性鍛煉的老年人。
慢跑運動可使心肌增強、增厚，
具有鍛煉心臟、保護心臟的作用。
多年從事慢跑運動的老年人的心臟大小及功能與不參加鍛煉的20歲的年輕人的心臟無異，
這是因為長期堅持鍛煉，
改善了心肌營養，
使得心肌發達，
功能提高。
3、慢跑可使血流增快、血管彈性增強，
具有活血祛瘀、改善血液迴圈的作用。
慢跑時冠狀動脈血流量較安靜時可增加10倍，
即每分鐘血流量可達1200～1400毫升。
堅持長期慢跑的人，
平時心跳頻率可下降到每分鐘50～60次左右，
這可使心肌得到較長時間的休整。
4、慢跑能促進全身新陳代謝，
能改善脂類代謝，
可防治血液中脂質過高。
冠心病、高血壓、動脈硬化等老年性疾病大多與體內脂質代謝有關，
慢跑能改善體內脂類物質的正常代謝，
降低膽固醇和甘油三脂的含量，
可預防和減少膽固醇等脂質在血管壁上的沉積，
從而起到防治冠心病、高血壓等老年性疾病的作用。
慢跑可控制體重，
預防動脈硬化，
調整大腦皮層的興奮和抑制過程，
消除大腦疲勞。
慢跑運動還可使人體產生一種低頻振動，
可使血管平滑肌得到鍛煉，
從而增加血管的張力，
能通過振動將血管壁上的沉積物排除，
同時又能防止血脂在血管壁上的堆積，
這在防治動脈硬化和心腦血管疾病上有重要的意義。
