經期已獻血200怎麼辦
女性的月經期是嚴禁獻血的, 但是因為意外如果獻血, 這時候一定要注重飲食調養, 多吃一些富含鐵元素的食物, 達到補血的作用, 比如說一些動物血製品、動物的肝臟, 或者是魚子醬等等, 這些食物裡面的鐵元素含量非常的豐富, 有很好的補血的作用, 另外多吃一些富含高蛋白的食物, 避免免疫力變差。
獻血後吃什麼好
1、吃含鐵的食物
鐵是血紅蛋白的重要原料, 獻血後要多吃富含鐵的食物, 有助於補血, 如動物血(豬血、雞血、鴨血等)、動物內臟(肝、腎、心等)、魚子醬、牛腎、豬肝、牛肉、蛋黃、黑木耳、馬鈴薯、黃豆、小麥、紅糖、菠菜、芝麻、黑豆、紅棗、核桃仁等。 提倡使用鐵鍋。
2、吃高蛋白食物
蛋白質是合成血紅蛋白的原料, 對補血有幫助, 獻血後應多攝取雞蛋、牛奶、魚、蝦、牛肉、羊肉、瘦豬肉、雞、豆製品等優質蛋白的食物。
3、吃含維生素C食物
維生素C有助於鐵的吸收和利用, 促進造血, 獻血後可選擇的食品有棗、沙棘、獼猴桃、草莓、桃、西瓜、蘋果、柑橘、山楂、鳳梨、檸檬、梨、紅辣椒、菜花、茼蒿、苦瓜、青椒、白菜、捲心菜、綠茶、番茄、黃瓜、韭菜、芹菜等。 補充維生素C的食物要新鮮, 並且能生吃的最好生吃。
4、多吃蔬果
獻血之後獻血者需要多吃蔬果及動物內臟,
1、紅棗花生粥
紅棗15枚, 帶皮的花生仁50克, 大米75克。 洗淨後同放入鍋中, 加水適量,
2、豬血湯
豬血500克沖洗乾淨, 蔥、薑、黃酒少量入鍋煸炒。 然後加入適量水煮沸至熟, 放少量鹽、味精即可食用。
3、山藥龍眼粥
龍眼肉20克, 山藥40克, 大米75克。 將大米淘洗乾淨與龍眼肉、山藥同入鍋中, 加適量冷水文火煮至爛熟, 根據個人口味調味後食用, 每天1次。
4、豬肝參棗湯
黨參10~15克, 大棗15~20枚, 豬肝50~100克。 將黨參和大棗洗淨, 加溫水浸泡20分鐘, 再加適量冷水, 文火煎煮30分鐘後潷出汁液。 然後, 加適量水煮20分鐘取汁。 兩次汁液混合在一起, 與洗淨的豬肝一同入砂鍋中煮熟, 調味後分兩次服用, 每日1劑。