吃什麼水果能促進消化呢？

很多人脾胃消化功能差， 雖然每頓飯只吃了一點， 但是需要花很長的時間去消化。 長期消化不良會影響我們對食物的攝入， 長久發展下去因為不能夠有效地攝入營養物質， 所以對我們的心理是有傷害的。 那麼在我們的生活中有什麼辦法能夠促進消化呢?今天小編就告訴大家一些能夠促進消化的水果吧!

1、山楂

如果仔細留意日常生活， 會發現很多助消化的藥， 其主要成分裡都包含著山楂。

日常生活， 會發現很多助消化的藥， 其主要成分裡都包含著山楂

這是因為山楂含大量維生素C和酸性物質， 可促進胃液分泌， 增加胃中酶類， 從而起到消食的作用， 對消肉食積滯效果更佳。

2、蘋果

大家都喜歡吃蘋果， 因為蘋果是最常見的水果之一。 在說了， 蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質， 可促進腸胃蠕動， 協助人體順利排出廢物， 對於消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。

這裡需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用， 加熱後又能起到收斂、止瀉的作用。

3、奇異果

隨著社會的進步， 越來越多的熱帶水果出現在人們的視野中。 比如奇異果不僅含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂。

奇異果不僅含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂

而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維， 可以促進消化和吸收， 適合消化不良者食用。

4、香蕉

香蕉具有潤腸通便的功效， 其含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動， 緩解便秘症狀， 起到加快消化的作用。

生活中一些人遇到消化不良症狀的時候， 都會去藥店購買藥物。 雖然吃藥能夠緩解這症狀， 但是經常吃的話會引起依賴性，