平和體質的人應該如何養生？

平和體質表現：

形體勻稱， 體重波動不大， 情緒穩定， 性格平和， 食欲穩定， 飲食規律， 二便很好， 很少腹瀉或便秘。 皮膚偏油或偏幹， 不過油不生痘， 幹不出斑， 很少得病， 環境適應能力強。 有病也很好治， 自我康復能力也強。 比較少一些家族性的疾病。 口唇淡紅， 比較紅潤。 皮膚有光澤， 毛髮也光澤。 舌像：淡紅舌， 薄白苔， 舌體大小正常。 推薦一本書《看舌識病調飲食》。

朱熹的一首詩放這很合適“半畝方塘一鑒開， 天光雲影共徘徊;問渠那得清如許？為有源頭活水來”。 人也是這樣， 但凡你的進和出， 包括中間環節， 是一脈相通，

暢通無阻的， 你的外形必然是清爽的。 平和體質就是有這麼一種特點。 適應環境的能力很強， 耐寒又耐熱。

人活在世上。 不要太敏感， 太敏感就會七情波動， 就肯定會傷你的內臟， 因為對於中醫來說， 喜怒憂傷悲恐驚， 各對一個臟腑， 怒太多傷肝， 思太多傷脾， 悲太多傷肺， 喜太多傷心， 驚恐太多傷腎， 你老是很敏感， 老是有劇烈的情緒， 那就傷內臟， 時間久了， 臟腑功能失調， 再走， 氣血痰濕就出來了， 再出來形態結構發生變化， 腫瘤、血壓高、動脈硬化都來了。 具有鈍感力的人七情很難被激惹起來， 情緒就很平穩， 那麼臟腑就老老實實呆在體內， 該幹嘛幹嘛。 如果你老是招惹這個臟腑， 它在做正常工作的同時， 老是被你的情緒招惹一下，

它就受到影響。 這就告訴大家， 你要想向著這個平和體質靠攏， 就要先把你的心態調好。 所以中醫養生無非就是養形和養神兩方面， 其中養神放在第一位。 神調不好的話， 內臟是不得安靜的。 所以很多花很多時間去鍛煉， 但是不注意自己的性格修為， 那一切都是會付諸東流的。

情緒穩定是平和體質的主要變現， 那麼人怎樣才能保持相對穩定的情緒呢？

要適當培養小孩子的自我約束能力， 什麼事情適可而止， 不能過分， 慢慢他長大以後就會吃東西不過分， 對東西不貪婪， 幹什麼事情不會熬夜， 不會去恣情縱欲， 養生不是老年人的事， 等老了講養生酒難了。 神很大程度上就是個秉性問題， 從小給他養成這樣一種情緒才是最重要的。

教育小孩子， 從小養到一個平和的心態， 自我約束能力比較強， 幹什麼事不要過分， 不要恣情縱欲。

養生原則：不要擾動它。 不傷不擾， 順其自然。 不要亂進補， 高麗參和冬蟲草， 它不是糧食， 它是藥。 是藥三分毒， 人參用得不對， 照樣會殺人。 不要沒事找事， 不要畫蛇添足。