減肥攻略之酸奶

夏季是減肥的最佳時機， 因為天氣熱， 我們沒有什么食欲， 也不用為了抵御冬天的寒冷而強行吃東西。 所以各種減肥方法被大家拿來用， 為了我們的健康與美麗。 其實很多食物都有減肥的妙用， 像酸奶， 也是可以減肥的。 怎樣吃呢?下面大家和我一起看看。

1酸奶減肥之：竹鹽+酸奶

原料：酸奶100克 竹鹽5克

瘦身功效：酸奶很多人都喜歡， 我們把酸奶里加入竹鹽， 攪拌之后在每餐前的半個小時飲用。 竹鹽可以幫助清理我們的腸道， 輕松易舉的軟化宿便， 讓腸道自然的變纖細， 腸道纖細了， 我們的身體也就纖細了。

原料：燕麥1碗 酸奶200ml

瘦身功效：其實我們的早餐可以選擇燕麥加酸奶， 再吃一點面包之類的。 然后在中， 晚兩餐前喝點燕麥酸奶。 因為燕麥里含有非常豐富的維生素B族， 膳食纖維以及礦物質， 有助于調節生理功能， 加快新陳代謝， 還可以降脂降壓， 清熱通便， 對我們瘦身大有幫助。

原料：綠茶粉15克 酸奶200克

瘦身功效：我們把酸奶和綠茶粉放在一起， 在每天餐前喝點， 這樣可以占據我們胃里一部分的“地方”還能幫助我們的胃“大掃除”。 因為綠茶粉能有效促進胃腸的排毒， 還可以除痘抗輻射， 幫助我們美麗的肌膚， 達到瘦身效果。