寶寶營養早餐粥要具備哪些特點

早餐對寶寶和成人來說都是非常重要的， 寶寶的早餐食譜也是需要家長留心的， 如果長期讓寶寶吃無鹽的食物， 那麼就有可能導致寶寶出現食欲下降， 過甜的時候往往都是寒性的， 容易導致寶寶出現口氣過重以及舌苔發厚的情況， 所以一定要保持食物的多樣化， 那麼寶寶營養早餐粥要具備哪些特點?

第一， 寶寶營養早餐粥要具備哪些特點?提供足夠的熱能。 上午， 寶寶活動消耗較大， 需要的能量也較多， 況且寶寶除了因活動消耗能量需及時補充外， 更需要大量營養素供給生長發育。 安排寶寶的早餐必有澱粉類的食品， 如：饅頭、粥、蛋糕、蒸餃等主食構成， 這樣更利於其他營養素的利用和吸收， 也有利於促進寶寶的生長發育。 一般寶寶早餐的熱能應占一日總熱能的20% 。

第二， 選擇合理的搭配。 小朋友的早餐， 直接影響到他們的健康。 因此， 在配製兒童早餐時更應注重各種食物的搭配， 為他們補充水分也很重要， 幹稀搭配有利食物中各種營養素的吸納， 如：牛奶加水果小蛋糕;白粥加肉鬆和棗香蓮芸包;赤豆米仁粥加洋蔥心菜牛肉小蒸餃， 菜絲肉糜爛面加白煮鵪鶉蛋等組合， 有利於孩子的消化和吸收。

第三， 由於小孩子胃納小， 一次不可攝入過多的食品， 我們更注重早餐的營養價值。 通過米麵搭配、粗細雜糧的搭配， 尤其是粗雜糧中B族維生素含量豐富， 維生素B1又是寶寶容易缺乏的營養素。

寶寶營養早餐粥要具備哪些特點?讓孩子吃些米、面和玉米、血糯米、米仁、黃小米、豆類、薯類等食物，