做夢影響睡眠品質嗎
幾乎每個人都有做夢的經歷， 甚至有的人還多夢。 有人說做了夢之後第二天醒來會非常疲憊， 做夢會影響睡眠品質。 甚至多夢是睡眠品質差已經成為一個公認的事實。 那麼真的是這樣嗎？其實這是不儘然的， 需要分情況進行判斷。 下面就給大家介紹一下做夢對睡眠的影響。
夢本來就是正常的生理現象。 我們在睡覺的時候會有深度睡眠和淺度睡眠， 深度睡眠的時候是沒有夢的， 而淺度睡眠的時候就會發生做夢的現象。
這裡我們要明白的是， 如果“夢多”， 的確會影響睡眠品質， 但這個僅僅靠本人感覺是很難拿准的， 即使你覺得一個夢境非常長， 也不代表你深度睡眠的時間不夠和睡眠品質差。
要判斷睡眠品質的好壞， 還得看第二天的精神狀態如何。 而且， 做夢也有以下幾點好處：睡覺做夢有助腦功能的恢復和加強， 而且能給人帶來愉快的回憶和有助於人們的創造性思維。
做夢其實是一種非常正常現象， 雖然很多人晚上做夢第二天醒來會覺得很困， 但有時候做夢卻也會給身體帶來許多的好處。
一、解除疲勞， 休整身體
做夢的時候， 往往是睡眠比較好的時候， 良好的睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。
二、整理資訊， 帶來頓悟
白天我們經歷很多事情， 我們的大腦要時時地記錄， 時時地監控， 時時地記錄你周圍所發生的一切。 當你睡眠的時候， 腦子就會重播、整理、夢有時候還會帶來頓悟， 給你帶來創新。
三、調節心理
從心理學角度看， 夢的意義就在於欲望的滿足。 在我們的心靈的深層， 都收藏了太多太多不願或不能說出口的欲望。 現實生活中不能獲得滿足的欲望， 卻可以在夢中獲得心理上的滿足， 調節心理平衡。
做夢是很正常的事情， 不少人都認為做夢是不好的， 尤其是在夢到了不好的事情後， 總覺得這是不好的徵兆。 站在科學的角度上來說， 做夢不代表任何事情， 它是人體的一種自然反應， 所以不用太過於顧慮。
