做月子可以吃米飯嗎

做月子的時候是可以吃米飯的， 米飯是我們身體熱量的主要來源， 我們通過吃米飯可以補充身體所需的熱量， 提供母體以及胎兒發育的能量， 所以孕婦要適當的吃一些米飯。 孕婦在懷孕期間應該要注意飲食均衡， 而且要注意在懷孕期間可以適當的進行運動， 這樣有助于胎兒對營養物質的吸收。

一、坐月子能吃米飯嗎

1、坐月子當然可以吃米飯了， 南方人的主食就是米飯啊， 坐月子時只要不吃容易導致回奶的食物， 還有不吃辛辣刺激和過涼的食物， 其他都是可以吃的。

2、胎兒的營養來自母體， 雖然說孕婦在懷孕期間應攝取均衡營養， 但每個階段胎兒器官系統有不同變化。 針對此時胎兒器官系統發展特別需要的營養， 準媽媽應多吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬菜、米飯、面條、肝……等食物， 這樣可以培育出頭好壯壯的健康寶寶喔!

3、術后能氣后， 可以吃稀飯，

4、剖宮產術后排便以后便可以吃米飯了， 飲食上要均衡， 不食油炸、辛辣、生冷刺激性食物即可， 其余青菜、水果、雞鴨魚肉都要吃， 還有記得注意衛生， 禁房事及盆浴2個月， 必需避孕2年。

二、坐月子能什么

牛奶雞蛋粥

營養分析

牛奶雞蛋粥有補脾胃， 益氣血， 活血脈的功效。 適用于產后虛弱、口干口渴， 產后虛瀉以及產后血痢， 產后惡露不停， 是婦女產補養保健佳品。

制作方法

1、小米淘洗干凈。

2、將鍋置火上， 放入適量清水、小米， 先用旺火煮沸后， 再改用小火熬煮至粥濃， 打入雞蛋， 略煮即成， 以紅糖調味后進食。

2.參歸黑雞湯營養分析：該湯益氣生血， 溫中補虛。 對于婦女產后氣血不足所致的多種疾病， 如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥， 均有治療和補益作用。

制作方法

1、將雞宰殺， 用沸水燙一下， 去毛， 剖腹去內臟， 清水洗凈， 待用。

2、把人參、當歸用清水洗凈， 切成片， 待用。

3、將沙鍋洗凈， 雞入沙鍋， 放清水適量，

三、減肥食譜精選推薦

清蒸茄段

制作方法

(1)茄子對剖切長段， 將油及水放入大碗中， 將茄子放入碗內拌勻。

(2)將茄子取出排盤， 覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟。

(3)瀝干水分，

制作方法

(1)姜片洗凈切絲備用。 鱸魚洗凈切成塊狀， 如少許米酒浸泡一下去腥味。

(2)水煮開后， 放人鱸魚及姜絲， 煮至魚肉變成白色即可。

以上分享的坐月子能吃米飯， 產后的女性可能會怕身材走形， 變胖而故意節食。 小編提醒寶媽們， 要做一個負責任的媽媽， 也要對自己負責， 產后身體虛弱， 需要補充營養， 產后的身材恢復是需要一定的時間的， 所以并不是一味節食就是恢復得更快。