春困夏乏如何緩解 這麼活動筋骨有用

隨著春夏的到來， 氣溫逐漸回暖， 很多人時常感到頭暈欲睡、疲乏、困倦等， 這就是常說的春困夏乏。 春困夏乏可以說是每年都會有的自然現象， 但是並非不可緩解， 掌握幾個方法能讓你精神狀態更佳！

1、多吃鹼性食物

許多人在春困的時候會選擇聽從身體的感覺， 想睡就睡， 而且越睡時間越長。 這樣一來， 反而不利於緩解春困， 同時還會損害身體的健康。

冬天吃了太多的大魚大肉容易導致身體變得“很酸”， 從而引起困乏感， 因此， 在春天多吃一些蔬菜、水果等鹼性的食物可以有效的緩解“春困”。 像是豆腐、馬鈴薯、香菇、油菜、南瓜、洋蔥、茄子、南瓜、蘿蔔、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等都是可以用來調和的， 大家不妨試一試。

2、早睡早起

許多人在春困的時候會選擇聽從身體的感覺， 想睡就睡， 而且越睡時間越長。 這樣一來， 反而不利於緩解春困， 同時還會損害身體的健康。

3、活動筋骨

春困的發生除了由於溫度變化而引起的， 其實也還與人們一個冬天運動較少有關係。 長時間不運動， 會使血液迴圈量減少， 大腦的供血自然也就不足， 身體的各個器官功能也受到了限制， 自然就會產生困乏感。