冬季呼吸保健操 幫助預防感冒

哪些呼吸保健操能夠幫助你治療感冒呢?生活中由於天氣冷暖不一， 再加上有時候不注意， 因此也會無緣無故的感冒那麼一兩次。 所以， 當你感冒後不妨試著做做以下這一套保健操， 興許對你感冒的治癒有一定的療效。 具體作法如下：

(l)晨起以涼水洗臉或敷鼻(體質差者忌用)。

(2)鹽水漱口， 清除口腔餘痰及微生物。

(3)兩手伸開， 對掌相搓， 不少於20次。

(4)兩手拇指屈曲， 用其第一指關節按摩迎香穴， 不少於30次。 然後手掌伸開， 分別用小指關節的側面或小魚際處推按同側枕後風池穴不少於30次。

(5)兩手伸開， 交叉輪流拍胸， 不少於20次。

溫馨提示：兩臂伸直， 向前向上逐漸高舉過頭， 同時深吸氣， 然後兩臂向兩側分開向下靠攏身旁， 同時深吸氣(儘量用腹式呼吸)， 不少於10次。