推薦四款護牙健齒的食物

白菜是牙齒保潔員。 白菜中含有大量的粗纖維， 尤其是白菜幫， 當你大口咀嚼時， 它就猶如保潔員一樣， 幫你給牙齒進行一次大掃除。 因為通過纖維對牙面的機械性摩擦， 能很好地去除黏附在牙齒表面的細菌。

鴨梨能防牙齒變黃。 鴨梨的水分很充足， 再加上含大量的纖維， 能幫助沖刷牙齒表面的污漬， 防止牙齒變黃。 現在剛好是鴨梨成熟的季節， 不妨每天吃上一個， 既補充了營養， 又能美容牙齒。

茶葉是牙齒保護傘。 當我們食用甜食、肉類等酸性食物時， 牙齒也無形中受到侵害， 此時， 它們最需要鹼性食物的保護，

蘋果乃牙齦的最愛。 牙齦是牙齒生長的“土壤”， 牙齦健康了牙齒才健康。 蘋果被稱為“全能水果”， 它含有的多種維生素和礦物質， 都是預防牙齦疾病所需的營養物質。 尤其是維生素C， 不僅滋養牙齦， 還能讓你在乾燥的秋季免受口腔潰瘍的困擾。