營養飲食

魚燉茄子的做法是怎樣的?

茄子是常見食物, 所以非常適合用來做家常菜, 飲食以營養為原則, 而魚的營養價值是非常高的, 所以說魚燉茄子是非常營養的家常菜。 這道菜做法簡單多樣, 可以是鯰魚也可以是鰱魚。

1.鯰魚燉茄子的主料是一斤多重的鯰魚兩條, 或者稍大一些鯰魚一條也可以, 再加長茄子(也叫線兒茄子)一斤左右。 下鍋前, 先要把鯰魚和茄子清洗乾淨, 將茄子手掰成大長條塊, 不動刀削(用刀切, 有股鐵銹味兒)。 .準備五花肉或豬肥膘幾片, 蔥薑切絲, 蒜切片, 香菜切段, 然後將鍋內加入底油, 放蔥薑絲蒜片等爆鍋, 下豬肉片, 炒出油, 加水(可多放些), 然後放入鯰魚, 加酒醋及幹辣椒、鹽等。 大火燒開後, 再下茄子, 燒開, 改中火燉。 燉到湯汁變白, 茄子熟透, 就可以起鍋裝盤, 把香菜段撒在菜, 便可以上桌了。

2.把茄子洗淨,切滾刀塊.鐵鍋倒入油,因茄子比較吸油, 油的量比炒其他菜少多一些, 也不必太多, 以不粘過為准。 油熱將茄子放進鍋裡交替翻炒, 加蓋熱悶。 開始茄子並不顯油亮, 待茄子將熟開始顯油亮時加入配料翻炒拌勻即可。 味道鮮香可口。

3.鯽魚去鱗去內臟後洗淨。 蔥切段, 薑切片, 蒜去皮。 茄子洗淨切成塊備用。 鍋中注入油, 下入茄子煎炸至金黃後撈出瀝油。 鍋中留底油, 燒熱下入魚, 煎制兩面金黃。 加入蔥薑蒜炒香。 烹入料酒, 加入醋, 醬油, 糖, 鹽和適量的清水。 大火燒開, 下入炸好的茄子。