夏季預防中暑全攻略 別等口渴了才喝水
夏季如何預防中暑?炎熱的夏日， 室外溫度過高， 人體水分流失快， 酷熱的天氣會讓人頭暈目眩， 嚴重的話就會導致中暑。 到底怎樣才能預防中暑呢?下麵來跟隨小編看一看吧!
夏季養生中暑的預防是關鍵
出行躲避烈日
在夏天出門前記得要準備好防曬的用具， 而且儘量不要在10時至16時在烈日下行走， 因為這個時間段內的陽光最強烈， 發生中暑的可能性是其他時間的10倍。 如果此時必須外出， 一定要做好防護工作， 如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡， 有條件的最好塗抹防曬霜。
準備充足的水和飲料
此外， 在炎熱的夏季， 防暑降溫藥品， 如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊， 以防應急之用。
外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物， 應少穿化纖品類服裝， 以免大量出汗時不能及時散熱， 引起中暑。 老年人、孕婦、有慢性疾病的人， 特別是有心血管疾病的人，
保持充足睡眠
夏天日長夜短， 氣溫高， 人體新陳代謝旺盛， 消耗也大， 容易感到疲勞。 充足的睡眠， 可使大腦和身體各系統都得到放鬆， 既利於工作和學習， 也是預防中暑的措施。 睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下， 以免患上空調病和熱傷風。
別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水， 因為口渴已表示身體已經缺水了。 最理想的是根據氣溫的高低， 每天喝1.5至2升水。 出汗較多時可適當補充一些鹽水， 彌補人體因出汗而失去的鹽分。
另外， 夏季人體容易缺鉀， 使人感到倦怠疲乏， 含鉀茶水是極好的消暑飲品。
夏天的時令蔬菜， 如生菜、黃瓜、番茄等的含水量較高;新鮮水果，
中暑急救
脫離高溫環境
如果發現中暑人員， 應該迅速將中暑人員轉移至陰涼且通風的地方休息。 使其平臥， 頭部稍微抬高， 儘量松解衣服。
補充液體
如果中暑者神志清醒， 並無噁心、嘔吐， 可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等， 以起到既降溫、又補充血容量的作用。
人工散熱
可採用電風扇吹風等散熱方法， 但不能直接對著病人吹風， 防止又造成感冒。
冰敷
亦可頭部冷敷， 應在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋(用冰塊、冰棍、水激淩等放入塑膠袋內， 封嚴密即可)， 並可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚發紅。 每10—15分鐘測量1次體溫。
中暑的症狀
1、先兆中暑
人在高溫環境下，
2、輕症中署
除先兆中暑的症狀外， 患者還出現面色潮紅、皮膚乾熱、胸悶或出現周圍迴圈衰竭的徵象， 如大汗淋漓、面色蒼白、脈搏細速、四肢濕冷、血壓下降等。 體溫可進一步上升到38℃以上。
3、重症中暑
除上述症狀外， 如果還出現昏倒或痙攣， 或皮膚乾燥無汗， 體溫在40℃以上， 說明中暑嚴重， 應緊急處置， 昏迷者針刺人中、十宣穴。 在急救的同時， 及時送醫院治療。
