一碗紅豆湯的熱量
紅豆是豆類的一種， 對於女性來說有很好的補血作用， 所以可以用來每天煮湯喝。 一碗紅豆湯的熱量並不高， 所以很多人用紅豆湯來減肥， 效果也很不錯。 不過， 也有很多人並不會製作紅豆湯， 怎麼做好呢？紅豆在煮湯時可以加入少量的冰糖或紅糖， 最好提前泡一下紅豆再煮就比較容易了。
紅豆湯熱量高嗎
很多女性知道紅豆是非常好的食物， 但是又怕喝紅豆湯會造成身體肥胖， 所以大部分人平時對紅豆這種食物都會避而遠之， 但其實紅豆的營養價值是非常高的， 所以不喝紅豆湯對你來說是一種損失， 而且紅豆湯的熱量並不是很高， 很多人對於這一方面的知識都會有一個錯誤的認識。
紅豆的熱量是309大卡100g， 但是紅豆湯是紅豆加水的重量， 水本身沒有熱量， 但占分量， 所以一碗100g的本身沒有多少紅豆， 所以是60大卡。 而紅豆湯一般都是用來減肥的，
而脾胃不好的人， 則可以利用紅豆湯來調理脾胃。 還有消化功能不是很好的老人， 紅豆湯是最好的解決這一問題的秘方。 尤其是在濕氣重的春季， 多喝一些紅豆湯還可以去濕氣。 其實紅豆湯的作用不僅可以去濕氣， 同時還可以去身體裡的“火氣”， 尤其是在吃了火鍋之後， 喝一碗紅豆湯還可以預防上火。
紅豆湯怎麼做
材料：紅豆、紅糖(或白糖、冰糖、蜂蜜)
做法：
1、晚上睡覺前泡上紅豆， 第二天一早就可以用。
2、煮紅豆湯的水量自己掌握吧， 喜歡喝湯的多加水。 像我一樣喜歡喜歡紅豆沙飲的， 可以放兩倍的水量。 我是按照泡好的豆子算的， 一碗豆子， 兩碗水。
3、放好水後， 大火煮開， 保持沸騰狀態約半分鐘後關火。 蓋子不要打開， 燜至汁水冷卻， 這時的豆子已經破皮開花， 湯汁渾濁， 已經熟爛了。 吃的時候可以再開火加熱至溫熱，
紅豆湯有哪些食用禁忌
1.紅豆不能夠和米一起熬煮， 否則很容易導致口腔出現口瘡這種毛病。
2.紅豆具有一定的藥性， 進入身體之後具有很好的利尿消腫以及保持促進心臟活性的功效。
3.紅豆具有很好的利尿消腫作用， 同時也能夠有效的促進腸道蠕動速度加快。 建議， 一些腸胃功能比較弱的患者， 日常服用紅豆千萬不能夠貪多。
4.中醫方面認為紅豆性甘酸， 服用之後具有利尿的作用。 所以在平時千萬不能夠多吃， 否則容易出現尿多以及體形消瘦的情況。
5.如果你不小心被蛇咬傷了， 那麼建議在一百天之內最好不要服用紅豆， 避免身體健康受到影響。
6.紅豆也不能夠和羊肉、羊肝、羊肚一起服用， 否則對身體損害比較大， 容易引起中毒的情況。
7.尿多的患者也不建議多服用紅豆，
