豆漿為什麼會回奶

哺乳期的一日三餐必須要有營養， 而且要多吃一些湯湯水水才能製造豐富的乳汁， 所以在哺乳期很多人都會喜歡喝湯， 不過湯的種類有很多， 除了用五穀雜糧， 各種肉類煲湯， 也有的人喜歡喝豆漿， 豆漿不會導致奶水回流， 在哺乳期可以多喝一些豆漿， 能補充蛋白質， 補充鈣元素， 提高免疫力。

豆漿為什麼會回奶

如果是採用母乳餵養的話寶寶的生長發育的關鍵在於哺乳期媽媽的營養攝入， 因此此時的飲食補充至關重要。 那麼哺乳期能喝豆漿嗎?專家指出， 在哺乳期是可以食用豆漿的。 鮮豆漿享有“植物奶”的美譽。 但若配以紅棗、枸杞、綠豆、花生、百合等則更具補益效果。

但值得注意的是， 在哺乳期裡不能對偏愛的食物就多食用， 不習慣的食物就不吃， 在日常飲食中應注意食物來源的多樣化。 哺乳期婦女的膳食應營養全面， 搭配合理， 具體應注意以下幾個方面：

1、要增加新鮮蔬菜和水果的供應， 尤其是綠色蔬菜等， 以補充維生素、膳食纖維和水分。 膳食品種要多樣化， 搭配要合理。

2、乳母要多吃家禽、魚、肉等動物性食品， 多吃雞蛋和牛奶， 還要略加豆腐、豆漿等豆製品， 以提高蛋白質的質和量。

3、哺乳期內， 有些食品可能影響嬰兒哺乳， 例如大蒜、洋蔥所具有的辛辣味， 可能改變奶味或由於母親的體味， 而致嬰兒哺乳不良。