左肩胛骨縫有一個點疼

左肩胛骨出現疼痛的現象， 在生活當中是比較常見的， 引起的原因比較多， 而最常見的就是兩種疾病， 一種是肩周炎， 另一種是頸椎病， 對於這兩種疾病來說， 一般情況下， 可以通過一些理療的方法來進行治療， 比較常見的有按摩推拿， 並且該配合一些消炎止痛的藥物， 一般都能夠達到明顯的改善的效果。

對付肩周炎瞭解7個動作 1、單手壓肩法：

以右肩為例。 兩足似弓步， 右腳在前， 離桌尺餘；左腳在後伸直。 右手收于桌上， 左手掌按右肩， 利用身體向下向後擺動。 2、兩手抱頭法：

兩足站立與肩同寬， 兩手緊抱繞後腦；兩肘拉開， 與身體平行；兩肘收攏， 似挾頭部， 周而復始。

兩足站立， 與肩同寬， 兩手放於胸前， 兩肘與肩平直， 手背在上， 掌心朝下。 擴開胸懷， 分開雙肩、吸氣；回復時呼氣。 4、捏拿手臂法：

取坐位， 以左手捏拿右手手臂， 從肩到手腕， 再由手腕到肩， 反復捏拿5—10遍， 換手。

晚上睡前和早上起床前， 仰睡在床， 伸直雙腿， 手掌放在頭下面， 掌心向上， 手背朝下， 用頭緊緊壓住手掌中心（哪邊痛就壓哪邊的手掌）， 每次20分鐘。 開始幾天， 手臂不能彎度過大， 手掌也很難伸到位， 可先採用側睡頭壓手掌的辦法。 6、旋摩肩周法：

取坐位， 以左手手掌貼於右肩， 旋摩肩周50～100次， 使之產生溫熱感， 換手。 7、按揉穴位法：

按揉肩井， 取坐位， 以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘， 換手。 按揉曲池， 取坐位， 以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘， 換手。 按揉合穀， 取坐位， 以左手母指指尖按揉右手合穀穴1-2分鐘再換手。