春節飲食雜亂造成皮膚負擔，飯後7種水果排毒效果好

2017-01-13

眼看就要過年了，很多人的胃已經開始蠢蠢欲動。的確，過年有很多吃的，但是吃的同時也要考慮後果哦。很多人就是因為過年期間吃了太多油膩食品，導致肌膚變差，很長一段時間都不能恢復。

下面為大家介紹幾種水果，能清理腸胃，防止黑色素，讓我們一起來瞭解一下。

奇異果

能防止便秘奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化。

西柚

熱量十分低西柚的熱量十分低，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

香蕉

潤腸通便的功效香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。

木瓜

具有美白豐胸等功效木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜裡內含木瓜酵素，

這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除多餘的肉肉。

酪梨

能增加胸部組織彈性酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，

維生素E則有助胸部發育。

蘋果

可以幫助腸胃蠕動蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

番茄

含豐富的果膠等食物纖維番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。