茄子的熱量是多少？

茄子這種蔬菜對人體健康有很多好處， 比如茄子裡面含有豐富的維生素p， 這種維生素能夠增強人體細胞的粘著力， 所以經常吃茄子能夠增加血管的彈性， 所以可以預防很多心血管疾病， 比如能夠預防血管破裂出血， 因此中老年人群平時不妨多吃茄子， 那麼其實這種蔬菜的熱量高不高呢？

茄子的熱量：

很多人都喜歡吃茄子， 做炒茄子， 味道還是很不錯的， 每次下飯店的時候都喜歡點茄子， 因為茄子的味道比較好， 關鍵是茄子的營養也很豐富， 不過如果處於減肥階段的話， 就要注意了， 吃茄子的話最好可以吃的清淡一點， 不要吃太油膩的茄子， 對於健康也是不利的， 在減肥階段， 飲食必須要清淡一點， 對於減肥才會更有力， 才不容易長胖。

1、減肥期間吃茄子也是很健康的， 茄子的熱量並不高， 可以做清蒸茄子或者是烤茄子， 熱量都是比較低的，

2、茄子本身熱量並不高， 但是做法不同， 熱量也是不同的， 因為會添加油鹽醬醋等， 添加了之後， 熱量就會發生很大的改變， 減肥期間， 應該選擇正確的吃法， 熱量就不會那麼高了。

3、減肥期間可以吃茄子的， 茄子的吃法有很多種， 可以做清蒸茄子， 或者是蒜泥茄子， 一般熱量都是比較低的， 茄子， 對身體健康有好處， 茄子裡面含各種維生素， 對減肥也是有幫助的， 應該多吃一點。

注意事項：

減肥期間可以吃茄子的， 還可以吃一些其他的蔬菜蔬菜的營養價值是很高的，