怎么攝入營養品不利于身心健康

現在， 很多的人， 尤其是白領一族很熱衷買一些營養的藥物來補充營養和健康。 甚至還有人幾乎把這些藥物當成飯來吃。 但這其實是錯誤的。 一般健康的人如果不選擇適用自己的營養藥物， 而是盲目的什么營養藥物都攝入， 反而會危害自身的健康。 而平衡飲食， 適當的做些運動， 才是正真的有益于我們的身體健康。 俗話說“是藥三分毒”。 因此我們不應該把營養藥當作什么靈丹妙藥而服用。

比如：孕婦、哺乳期婦女或老年人容易缺鈣， 但是補鈣若超過了血液的溶解能力， 便會在人體其他組織中沉積溶解，

若沉積在關節處就會引起關節疼痛， 沉積在肌肉里便會形成堅硬結節， 沉積在心臟將會引起傳導障礙， 導致心律失常。

大家都知道維生素的補充有利于人體生理機能及營養， 但維生素A每日的攝入超過了3000微克， 就會損傷肝臟， 還會導致嬰兒先天性缺陷;維生素E每日服用過量會造成出血傾向， 如腦出血的危險性增加;大量維生素C的補充會在體內形成尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鈣結晶， 造成腎結石等。

營養專家認為， 正常人并不存在營養物質缺乏的問題， 人每天都會從飲食中攝取大量的蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和微量元素。 除非在特殊情況下或特殊人群、特定環境使用， 但在選擇服用保健品、營養藥時，

一定要在醫生的指導下正確地服用， 同時最好不要長時間大劑量使用同一種保養品。