養陰生津的食物

生活中常見的食物有很多， 食物對身體營養補充有很好效果， 不同食物對身體幫助不同， 所以對食物選擇之前， 需要先對它進行了解， 使得在吃的時候， 對身體有怎么樣幫助， 都是有著很好認識， 那常見的食物中， 小米、雞蛋、魚都是不錯之選， 它們的營養價值很高， 那養陰生津的食物都有什么呢?

很多人對養陰生津的食物并不是很清楚， 這就需要對這類食物進行認識， 使得在吃的時候可以知道該如何選擇， 對身體各方面， 都不會有任何的損害。

養陰生津的食物：

養陰生津食物有: 小米、麥粉及各種雜糧和豆制品;牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉等;蔬菜.特別是蘋果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂等.

“秋分”過后， 秋燥便成了中秋到晚秋的主要氣候。 因此， 秋日宜吃清熱生津、養陰潤肺的食物。 泥鰍、鰣魚、白鴨肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、白木耳、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等食物都能起到滋陰潤肺養血的作用。

而早餐推薦喝粥， 有利于和中益胃生津。

一般適合秋天喝的粥有百合紅棗糯米粥(滋陰養胃)， 百合蓮子粥(潤肺益腎)， 百合杏仁粥(祛痰止咳)， 鮮生地汁粥(涼血潤燥)， 扁豆粥(健脾和中)， 生姜粥(御寒止嘔)， 胡桃粥(潤肌防燥)， 松仁粥(潤肺益腸)， 菊花粥(明目養神)， 山藥粥(健脾固腸)。

以上就是對養陰生津的食物詳細介紹， 這些食物都是不錯庁， 對養陰生津效果非常不錯， 而且吃的時候， 也利于人體各方面發展， 不過在對這些食物吃的時候， 在吃法上要注意， 制作上要選擇減肥方法， 這樣吃的時候對身體才不會有損害。