風味酸牛奶什麼時候喝
建議是吃了一點食物之後喝優酪乳是最好的， 而且也是幫助消化。
1、優酪乳不宜空腹飲用。 人在空腹時， 胃液中的pH值小於2， 而優酪乳中的乳酸菌要在pH值5．4以下的微酸環境中才能生長、繁殖， 發生效應。
2、營養學會推薦牛奶每日300克， 折算一下大概是一次性紙杯1杯， 加上1小盒優酪乳(約100克)。 建議成年人喝優酪乳別超400克， 除非是孕婦、乳母或發育期青少年。
3、飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。 晚上喝優酪乳好處更多。 喝多少適宜：一般來說， 每天喝兩杯， 每杯在125克左右比較合適。
減肥喝什麼優酪乳最好其實選擇含糖量低的優酪乳是很好的， 也就是味道偏酸一點， 這才是很好的優酪乳， 可以幫助減肥。
1、優酪乳的含糖量高一些， 不太適合胖人和正在減肥的人喝。 一兩歲的小孩， 腸胃發育不健全， 有的不適合喝優酪乳， 最好喝牛奶。
2、如果在空腹狀態下飲用優酪乳， 很容易刺激胃腸道排空， 優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出， 飯後喝可以減少刺激， 讓優酪乳在胃中被慢慢吸收， 並且能幫助消食。
3、很多人在飯後馬上喝一杯優酪乳， 其實這是很不科學的。 飯後立刻喝優酪乳則會造成蛋白質的浪費，
4、選擇在午後三四點機體疲勞期喝一杯優酪乳， 能夠讓人放鬆下來， 更有利於提高工作效率。
風味酸牛奶有什麼好處對於女性來說就是可以殺菌， 女性身體內部很容易有細菌， 其實喝點優酪乳效果很好的。
1、鮮奶中鈣含量豐富， 經發酵後， 鈣等礦物質都不會發生變化， 但發酵後產生的乳酸有效的提高鈣， 磷在人體中的利用率， 所以優酪乳的鈣磷更容易被人體吸收。 簡單的說， 如果想要補鈣， 喝喝優酪乳會好過牛奶。
2、啟動免疫系統功能， 提高巨噬細胞的吞噬能力和T細胞功能。
3、優酪乳中含有的乳酸及其他一些有機酸如檸檬酸、葡醛酸等， 其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，
