老中醫最補血的九款粥

1.阿膠粥：

糯米洗淨入鍋煮熟， 加入阿膠適量， 待溶化後， 加紅糖少許， 即可食用。

2.紅棗粥：

將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚， 加水適當，

3.菠菜粥：

帶根新鮮菠菜150克， 洗淨後切之， 與粳米100克放入砂鍋， 加水800毫升， 煮至稠狀， 即可食用， 適用於缺鐵性貧血。

4.糯米紅棗粥：

將血糯米50克、紅棗10枚與適量的冰糖， 一起熬煮成粥即可， 補血。

5.桂圓蓮子湯：

將桂圓20個、蓮子50個， 加適量清水， 煮至蓮子軟熟即可。

6.大棗羊骨粥

前腿骨1-2根(搗破)， 大棗20枚， 糯米50-100克， 以小火煮成稀飯， 食鹽調味， 分次食用， 適用于再生不良性貧血， 血小板減少性紫班症。

7.羊骨粥：

先將新鮮羊骨捶碎， 加水煎湯， 棄骨， 以湯代水煮粥。 粥成加入蔥、薑、鹽等調味後， 食用。 對於貧血具有畏寒者有良效。

8.龍眼肉蓮子粥：

龍眼肉5克， 蓮子肉10克， 大米100克， 同煮粥食。

9.龍眼粥：

龍眼肉15克、紅棗10枚、粳米50克， 以起熬煮成粥。 養心健脾， 適合貧血兼有失眠健忘者。