冬天吃什麼養生抗衰老 女人吃什麼可以抗衰老

伴隨著年齡的增長， 女性朋友的身體健康素質也會開始慢慢下降， 不僅抵抗力會減弱， 還很可能會導致身體內部的激素紊亂，

因此會比年輕的時候衰老得更快。 冬天吃什麼養生抗衰老， 很多女性朋友甚至出現手腳冰冷的現象， 這個時候進食一些對應的食物， 不僅可以抵抗寒冷， 還可以達到養生抗衰老的效果。

1、蜂蜜。 問到冬天吃什麼養生抗衰老， 蜂蜜對於女性朋友來說， 是一種最熟悉不過的滋潤養顏的佳品。 根據科學家的研究證明， 蜂蜜中含有大量的抗氧化物質， 長期食用對淨化我們的血管有著顯著的效果。 如果用於敷臉， 還能夠殺菌消炎。

2、核桃。 核桃中含有大量的抗癌、抗衰來的成分， 長期的食用可以有助於我們的身體中的細胞免受自由基的氧化， 是大家所公認的可以抗衰老的食物之一。 由於核桃中含有大量的維生素E、茶多酚等，

不僅能夠抗衰老， 還能夠預防女性朋友的乳腺癌發生。

3、蘋果。 含有最天然的維生素的食物就是水果還有蔬菜了， 從小就常言“一天一蘋果， 醫生遠離我”， 堅持每天吃一個蘋果， 不僅能夠有助消化， 還能及時補充身體內的維生素。 並且蘋果的表皮具有抗氧化物質， 因此在吃蘋果的時候最好不要削皮。

4、胡蘿蔔。 胡蘿蔔中含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素， 長期食用能夠使你的頭髮看起來更有光澤， 皮膚也會變得更加細膩。 而且維生素A是保護眼睛的好東西， 如果你長期用眼過度， 也可以多食用胡蘿蔔緩解眼睛的疲勞。

冬天吃什麼養生抗衰老？除了以上比較常見的食物， 其實還有很多能夠抗衰老的養顏食物， 像大豆、櫻桃等等。

其中蜂蜜跟核桃所含的營養物質比較豐富， 因此不太適合大量食用， 否則可能會過猶不及。