4種食物對男人最有好處，餐桌上要多吃

男人們是整個家庭的頂樑柱， 他們的健康自然也成為了大眾的焦點。 但是有些男人經常出去應酬、喝酒， 有些還有長期抽煙的習慣， 這樣一來身體就會出現各種問題。 這個時候應該吃點什麼能幫助養生呢？

秋葵

秋葵是一年生草本植物， 也叫黃秋葵， 俗稱羊豆角。 秋葵富含蛋白質、脂肪、碳水化合物及豐富的維他命A和B群、鈣、磷、鐵等， 雖然秋葵因黏黏的， 有的人不太喜歡， 正是這種黏性液和半乳聚糖等保護肝臟、幫助消化， 健胃整腸， 對男性還可以強腎補虛， 強身健體。

西蘭花

西蘭花也叫綠菜花， 含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素等， 營養成分位居同類蔬菜之首， 被譽為“蔬菜皇冠”。 西蘭花其本身不僅維生素C含量高於其他蔬菜， 葉酸含量也非常豐富， 還具有很高的藥用價值， 其抗癌功效已經被全世界認可。 對於男性， 尤其是以上男性， 前列腺癌成為僅次於肺癌的男性二號癌症殺手， 多吃西蘭花， 從食療上起到一定的效果。

番茄

番茄含“番茄素”， 有抑制細菌、疏通腺體的作用， 對預防男性前列腺疾病有很好的作用。 其含的蘋果酸、檸檬酸和糖類， 增加胃液酸度， 幫助消化的功能， 番茄因其豐富的營養和多種功用被稱為神奇的菜中之果。

菠菜

菠菜中含有大量的微量元素鎂， 可以將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量， 達到增加男性肌肉力量的效果。 而菠菜含有的葉酸和鐵能促進紅細胞的合成， 提高血液攜氧量， 加快血液迴圈， 根本上提高身體品質。