營養飲食

鵪鶉蛋怎麼吃有營養呢?

鵪鶉蛋也叫做鵪鶉卵, 鵪鶉蛋是動物中的人參, 鵪鶉蛋含有的營養是特別的豐富, 鵪鶉蛋是一種滋補的食物, 鵪鶉蛋含有的蛋白質和維生素都是特別的豐富, 鵪鶉蛋還被人們稱為延年益壽的好東西, 很多人都不知鵪鶉蛋該怎麼吃比較好, 下面我就為大家介紹鵪鶉蛋的好處以及治療方法。

鵪鶉蛋的功效與作用:

1.鵪鶉蛋味甘、性平, 有補氣益血、枝風濕、強筋壯骨、強身健腦、豐肌澤膚等功效。

2.鵪鶉蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調補作用。

3.鵪鶉蛋對有貧血、月經不調的女性, 其調補、養顏、美膚功用尤為顯著。

鵪鶉蛋的食用方法:

紅燒肉鹵鵪鶉蛋

材料:五花肉, 鵪鶉蛋

做法步驟:

1:五花肉切塊入冷水中, 水開焯燙2分鐘, 撈起沖洗乾淨;炒鍋裡放油燒至七成熱, 下蔥段薑片煸香, 然後下五花肉煸炒3分鐘這樣出油。

2:烹入料酒去腥, 調入生抽翻炒勻, 加適量清水沒過肉表面, 加適量鹽和一小勺糖燒開後轉小火慢燉30分鐘。

3:然後加入買來的鵪鶉蛋;我這裡買的是菜場現成剝殼的鵪鶉蛋(如果自己買生的鵪鶉蛋回來, 鵪鶉蛋事先放入鍋里加冷水燒開, 轉中火開蓋煮5分鐘入冷水過涼剝殼)。 燒開後繼續蓋上鍋蓋小火慢燉20分鐘, 讓鵪鶉蛋慢慢吸收肉汁, 最後撒點蔥花即可。

鵪鶉蛋的適用人群:

1. 一般人均可食用, 適宜嬰幼兒, 孕產婦、老人、病人及身體虛弱的人食用。

2. 最適合體質虛弱, 營養不良, 氣血不足者和少年兒童生長發育者食用。

鵪鶉蛋怎麼做好吃呢?上述就是我為大家介紹的鵪鶉蛋的做法, 這個是比較簡單的做法, 也是營養比較豐富的一道菜,

鵪鶉蛋還有很多的做法, 每一種的做法不同, 營養就不同, 鵪鶉蛋適當的吃一些對是有好處的, 但是好東西不可以貪吃。