減肥水果沙拉怎麼做呢

隨著我們生活水準的日益提高， 各種各樣的水果沙拉也越來越被人們所喜愛了。 水果沙拉不僅口感獨特， 還能補充人體所需的各種維生素和微量元素， 是非常健康的一款飲食。 不同的水果做成的沙拉對我們人體所起到的作用也是不一樣的， 下面就為大家介紹一下減肥水果沙拉的具體做法。

金槍魚沙拉

材料：罐頭金槍魚、蘑菇、聖女果、蘆筍、沙拉醬。

做法：

1、將蘆筍切成小段， 聖女果對半切開， 蘑菇切片。 切好後用開水焯一下斷生。

2、將焯好的材料放入碗中， 再加入金槍魚與沙拉醬， 攪拌均勻。

3、拿出另一個碗， 墊上洗乾淨的生菜葉， 倒扣伴好的沙拉， 就行啦！

點評：金槍魚肉中所含氨基酸齊全， 人體所需8種氨基酸均有， 還含有多種礦物質和微量元素， 是現代人不可多得的健康食品， 配上促進消化的蘆筍、養顏抗衰老的聖女果、通便排毒的蘑菇， 瘦身效果一級棒！

雜果優酪乳沙拉

材料：香蕉半條、水蜜桃半個、火龍果半個、奇異果一個、優酪乳一杯。

做法：

1、將所有材料去皮、洗淨， 切成粒狀， 一同放進碗中。

2、淋上優酪乳。

點評：香蕉是營養豐富的腸胃調節飲品， 能預防便秘， 而且容易令人有飽腹感， 與火龍果、奇異果完美搭配， 再加上口感濃郁的優酪乳， 風味獨特。

蘋果果仁沙拉

材料：蘋果一個、優酪乳一杯、果仁少許。

做法：

1、蘋果去核， 切成小塊， 排在盤中。

2、在蘋果上撒些果仁（可用燕麥代替）， 再淋上優酪乳就可以了。

點評：蘋果是許多MM喜愛的減肥聖果， 這道沙拉雖簡單， 卻營養豐富， 果仁的香味與優酪乳的柔滑都會讓你愛不釋手喔！

上面為大家介紹了三種能夠起到減肥作用的水果沙拉， 想要減肥又很難忌口的朋友們可以試著做一下。