碧根果會回奶嗎 碧根果會長胖嗎

不會回奶

孕媽媽是可以吃碧根果的。 碧根果被譽為“長壽果”， 是集美味與營養于一身的堅果， 一般人群都適合吃， 孕婦常吃對身體也是有諸多好處， 常吃碧根果可以促進胎兒的腦部發育， 有健腦益智的功效。 另外， 孕婦常吃碧根果有潤膚美容的功效。

發胖與否還在於是否食用過多。 據科學測定， 每公斤碧根果仁相當於 5 公斤雞蛋或 9 公斤鮮牛奶的營養價值。 每100 克碧根果仁可產生 670 千卡熱量， 是同等重量糧食所產生熱量的一倍。 所以說碧根果是不可多得的美味乾果， 但是擔心發胖的話， 最好控制自己的嘴巴。

1、 碧根果的營養價值很高， 富含蛋白質， 維生素C、b1、b2、e， 亞油酸， 鈣、鋅、鐵等30多種營養元素， 據科學測定， 每公斤碧根果仁相當於5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養價值， 孕婦常吃對胎兒營養的補給有一定好處。

2、 碧根果有補腦、健腦的功效， 在孕期的媽咪常吃可以補充腦的營養， 改善腦迴圈， 增強腦力， 生出的寶寶也聰明些。

3、 碧根果富含油脂、維生素C、維生素E等營養成分， 有潤膚的功效， 常吃能夠使皮膚滋潤光滑、有彈性， 孕婦懷孕期間妊娠反映比較大的，

4、 緩解疲勞和壓力。 孕婦隨著週期的加長， 通常都會有感到疲勞的時候， 吃一些碧根果， 有很好的緩解作用。

5、 另外碧根果還有補腎、補中益氣、防止動脈硬化、降低膽固醇、保護肝臟等作用， 對男女老少都是不錯的保健食品。