夏季體內濕氣重導致脾虛

為濕土， 喜燥惡濕。 濕盛導致脾虛， 脾虛也可以生濕， 往往互為因果。

因脾虛失運， 水濕停留， 多屬本虛標實之證。 本虛為主的人， 治多健脾， 佐以化濕;標實為主者， 則應以祛濕為主， 兼以運脾。

檢測你是否因濕重而脾虛：

生活中可以通過一些蛛絲馬跡發現自己的濕氣。 比如：在早上起床後仍然覺得很累， 頭很重， 打不起精神， 小腿有發酸發沉的感覺;大便很粘， 要用很多紙才能擦乾淨， 或者大便粘在馬桶上沖不乾淨;舌苔很厚， 舌體兩邊有齒痕， 舌頭又胖又大， 這都是脾虛濕重的症狀哦!

祛濕健脾湯：

赤小豆煲排骨

原料：赤小豆100克、排骨300克

調料：食鹽適量

做法：

1、首先， 將赤小豆和排骨分別洗淨。

2、然後將材料都放入鍋中， 注入適量的清水， 大火煮約40分鐘， 水開了之後， 改用文火煲約2小時。

3、最後， 放入食鹽調味即可食用。

這款湯不但可以祛濕除熱， 還可以健脾， 脾虛者飲用， 並且注意日常生活的療養得當， 很快就會恢復健康的生活。 另外， 如冬瓜玉米瘦肉湯、淮山粥、紅棗粥、木瓜糖水等也可達到去除濕熱的作用哦。

紅豆薏米湯

原料：紅豆、薏米各一把， 清水3升

做法：

1、將紅豆和薏米洗淨， 不用浸泡， 並在砂鍋加3升的水。

2、然後， 在鍋中加入紅豆和薏米， 用大火熬開， 開鍋後接著再煮五分鐘， 然後關火。 注意， 千萬不要開蓋， 等著鍋涼下來， 讓材料在裡面燜熟。

3、差不多手摸著鍋不燙了的時候， 再開火， 用中火接著熬煮， 依舊不要開蓋， 半小時後， 熄火， 還是不要開蓋， 燜半小時即可飲用。

薏米味甘、性平， 可以清熱排毒， 代謝水分濕氣， 可以祛濕健脾。 紅豆味甘酸、性平， 含有一種皂鹼， 有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。 這款湯綜合兩者的優點製成， 祛濕又健脾， 烹煮簡易， 非常適合MM們在家裡隨手煮一煲哦!