懷孕6個月了怎麼睡姿好些?保健常識有什麼

一般來講， 在懷孕到了六個月左右的時候， 女性的肚子也會變得很大， 此時， 其在睡姿上也要多加注意。 那麼， 懷孕6個月了睡姿怎樣好些呢?

懷孕6個月孕婦的正確睡姿

懷孕6個月， 隨著身體越來越笨重， 孕婦在睡覺的時候就會越來越不舒服， 怎麼躺著都覺得礙事， 專家指出， 孕婦要採取左側臥位的姿勢睡覺， 這樣就不會因為擠壓而傷及胎兒。

一般來說， 懷孕6個月， 孕婦也往往會覺得側臥更舒服些， 為了讓全身的重量分配得更均勻， 最好在膝蓋之間墊上小枕頭。 如果感覺到身體麻木或腎臟疼痛， 可以在側面墊上小枕頭，

溫馨提示：如果說懷孕兩三個月的孕婦起身還算輕鬆的話， 那麼6個月以後孕婦起身就得緩慢有序、避免腹腔肌肉過分緊張了。 仰躺著的孕婦起身前要先側身， 肩部前傾， 屈膝， 然後用肘關節支撐起身體， 盤腿， 以便腿部從床邊移開並坐起來。

懷孕6個月孕婦保健小知識：

1.正確的彎腰

6個月後胎兒的體重會給孕婦的脊椎增加很大壓力， 還會引起孕婦背部疼痛。 因此， 要盡可能地避免俯身彎腰的動作， 以免給脊椎造成過大的負擔。 需要俯身時， 不僅要慢慢向前， 還要先屈膝並把全身的重量分配到膝蓋上。

2.正確的站立

懷孕6個月， 孕婦要儘量避免長時間的站立， 以增加腿部的血液迴圈，

3.正確的坐姿

懷孕6個月， 孕婦也不適合長時間坐著， 正確的坐姿是要把後背緊靠在椅子背上， 並且要經常變換不同的姿勢。 每一個小時左右就要起來走動一下， 會有助於血液迴圈並可以預防痔瘡。