早上喝橙汁好嗎

很多人在早上的時候總是會空著肚子， 覺得一天下來堅持不住， 所以會給自己榨一杯橙汁， 早上空腹喝一杯橙汁， 不僅可以補充維生素， 還能對調節腸胃有幫助， 但是建議早上還是更好的去通過和清水的方法來清理腸道， 另外是喝一點鹽水蜂蜜也是能對身體有調節效果的。

早上起來應該喝什麼？

有人說早起喝一杯淡鹽水能清理腸胃,

還有的說喝蜂蜜水好.

早喝鹽水晚喝蜜

冬天天氣乾燥， 常常使人上火、便秘、消化不良。 中醫養生學上有句話叫"早喝鹽水晚喝蜜"， 尤其適合這個季節

中醫認為， 鹽有清熱、涼血、解毒的作用。 據《本草綱目拾遺》記載， 鹽能"調和臟腑、消宿物、令人壯健"。 因此， 清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水， 有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。

蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用， 常用來治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥乾咳、腸燥便秘等疾病。 現代醫學研究證明， 蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質， 能夠調節神經系統功能紊亂， 從而起到增加食欲、促進睡眠的作用。 因此， 每天睡覺之前取蜂蜜10-20毫升， 用溫開水調服， 不僅可以健脾和胃、補益氣血， 還有鎮靜、安神、除煩的作用。

但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意：鹽中含有大量的鈉， 會引起血壓升高。 因此， 鹽水的濃度要低， 100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。 急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替， 以免加重腎臟和心臟負擔。 蜂蜜中含糖量較高， 糖尿病患者不宜服用。

此外， 鹽水和蜂蜜一定要結合起來喝， 因為二者有互補作用。 蜂蜜中鉀的含量較高， 有助於排出體內多餘的鈉