看世界杯，小心身體世界“悲”

自世界杯開賽以來， 不少中國球迷為了此次盛事通宵達旦， 夜不能寢。 雖然不關中國什么事， 但是卻關中國球迷的事。 灑吧里人聲鼎沸， 歡呼聲四起。 家里面， 老公半夜偷偷下床， 打開電視機， 音量調到最低， 一個人默默看。 賓館里， 幾個人開個房， 不影響家人， 然后吃著鴨脖， 喝著啤酒， 好生愜意。 但是看世界杯， 一定要注意保護自己的身體， 小心身體世界“悲”。

1、 保護頸椎腰椎， 多運動

久坐傷身，

這個道理其實很多人都懂。 久坐容易引發疲勞， 若不及時消除疲勞， 不思積累， 就容易誘發疾病。 看世界杯， 我們經常保持一種姿勢， 躺著， 或坐著。 時間一長， 脖子或腰會覺得酸困， 受不了。 這時就需要及時運動， 做做操， 適當活動一下。 每隔一段時間， 走動一下。

2、 保護視力， 多休息

夜里看電視， 一直不停的看， 眼睛會受不了。 視力下降， 第二天眼睛布滿血絲。 更嚴重還會出現熊貓眼。 所以在看電視時候， 要注意保護眼睛。 覺得眼睛干澀時， 其實眼睛已經受到了損傷。 每過半個小時做一下眼保健操， 多注意眼睛的休息。

3、 天氣炎熱， 不要對著空調吹

夏天一般天氣炎熱， 大熱的天看電視肯定少不了開空調。 但是長時間吹空調， 身體容易受涼， 寒邪侵體， 嚴重者還會出現頭暈、耳鳴、惡心、眩暈等癥狀。 所以不能長時間對著空調吹， 溫度不宜開得過低。 身上大汗直流的時候更不能直接對著空調吹。

4、 宵夜要少吃

看了世界杯， 半夜覺得腹中空空， 于是大吃特吃。 但是不健康的生活習慣都是健康的殺手。 熬夜看球、胡亂吃喝， 絕不是睡不夠上火這么簡單， 除了損害肝臟， 對胃腸也不好。 如果覺得餓， 可以適量吃些水果之類的東西， 或喝些白開水， 檸檬水。 啤酒要少喝。