邵逸夫長壽引關注

原標題：邵逸夫長壽引關注 明星圈曝養生秘訣

香港影視大亨邵逸夫去世了， 在無數圈內大腕與網友紛紛悼念這位傳奇大亨的同時， 近日， 107歲高齡邵老先生的長壽秘訣也被網友在微博和朋友圈裡不斷分享， 邵逸夫自己總結的“勤奮工作”“笑口常開”“每天練功”的養生秘訣成為高頻熱詞。

其實在工作壓力大、作息不規律的娛樂圈， 明星們都有自己的保養訣竅， 總結起來也有三點：睡眠、飲食、鍛煉。 今天我們就一起看看， 明星養生有何秘訣。

邵逸夫長壽三大法寶

邵逸夫晚年身體硬朗， 曾有媒體詢問邵逸夫養生秘訣，

他笑著回答：“秘訣有三：一是勤奮工作， 二是笑口常開， 三是每天練功。 ”

邵逸夫一直堅信， 只有保持工作才會長壽， 據瞭解， 他一直堅持上班到90歲， 還保持著高數量的電影電視觀賞， 他可以說是香港影視圈看過電影最多的人。 而且， 科學的勞逸結合， 也是邵逸夫重要的養生秘訣， 他每天晚上只睡5個小時， 中午休息1個小時， 科學的睡眠習慣養成， 是他保持身體活力的重要因素。

笑口常開是邵逸夫另一大秘訣， 他的寬厚和樂於助人， 圈內眾所周知。 有媒體評價他：仁者壽。 另外， 在飲食上邵逸夫非常注重“營養平衡”， 除了喝酒之外， 基本什麼都吃。 並且， 他還從來不賭錢和做不正常的刺激的事， 他說， “這些事情都對身體不好。

”

最後就是每天的鍛煉， 邵逸夫說：“長壽之道在於運動， 我每天早上要練45分鐘氣功。 ”除此之外， 邵逸夫還有一個獨特的鍛煉方法， 他曾向前香港特首曾蔭權傳授長壽秘訣：每晚睡前躺在床上， 腳掌前後、左右擺動64次， 還要轉64圈。

明星養生也有三大秘訣

其實圈內明星大部分都有著自己獨有的養生秘訣， 但總結起來， 無外乎就是三點：睡眠、飲食、鍛煉。

首先是睡眠， 明星日夜趕戲， 睡眠對他們來說是最困難的事情了， 但他們睡覺的功力也不是一般人能比的， 像湯唯就很注重保證休息的時間， 有時拍攝非常緊張， 但是只要一有空， 她就會戴上眼罩休息一會， 睡一個好覺不僅能夠消除疲勞， 還能延緩皮膚的老化。 而臺灣綜藝天王吳宗憲，

助睡眠也有一套神奇的“龜息功”。 他是以一個非常獨特的睡眠姿勢， 結合氣息調整， 休息一會精力就會非常充沛， 吳宗憲說：“我用這種方法睡上三個小時， 就可以三天不睡覺， 而且精神非常好。 但我入睡時的那三個小時， 是什麼感覺都不會有的， 就只是在睡覺。 ”

其次是飲食， 飲食與健康的聯繫可謂是最密切的。 早前， 天后王菲無論是辣的、冰的她都來者不拒， 可後來開始慢慢瞭解到飲食的重要性， 因此在生活中開始特別注意飲食這塊。 而人稱“不老男神”的林志穎， 此前被大家頻頻問到保養秘訣的時候， 也公佈了自己的其中一個訣竅， 就是每天吃蘋果， 他說：“蘋果的多酚不但可以抗氧化， 還可以阻礙皮膚對紫外線的吸收，

同時， 其中的蛋白酶能維持皮膚彈性、減少皺紋產生哦！”隨後還不忘囑咐大家：“今天蘋果吃了嗎？”

最後， 也是最重要的一塊， 就是運動了。 俗話說：生命在於運動。 相信誰都知道吧。 庾澄慶坦言自己很愛吃零食， 通過“大量運動能夠幫助身體消耗掉很多負面因素。 ”庾澄慶說， “只要是沒有演出的日子， 我每天運動的時間不會少於3個小時， 每天騎車2次， 此外還有其他的戶外運動， 如爬山、游泳等等。 ”除了戶外運動， 不少明星也選擇室內鍛煉， 像快樂家族中的李維嘉、謝娜等， 一有時間就會在家做瑜伽， 李維嘉曾多次在《快樂大本營》展示自己的瑜伽動作， 他坦言：“做瑜伽對調節身體非常好， 尤其是在工作不規律的時候， 對身體恢復非常好。

”