烏飯子的功效與作用 五大好處讓你愛不釋手

烏飯子是什麼

烏飯子， 原名南燭， 又稱為烏桐子、米飯樹、烏飯葉、烏飯果， 是烏飯樹所結的果實， 它至所以外表和藍莓極其相似， 就是因為它和藍莓同科同屬。 成熟後呈紫黑色， 外面通常為短柔毛、稀無毛， 花期為6—7月， 果期為8—10月， 所以現在正是烏飯子成熟的季節呢。

吃烏飯子的好處

1、促消化

部分中老年人隨著年齡的增長， 身體各方面機能下降， 消化能力也隨之減弱， 導致消化不良， 有的還伴隨有腹痛、腹脹、食欲不振、噁心、嘔吐等症狀， 影響身體健康。 有這些症狀的人不妨試試烏飯子， 食用之後能促進腸胃的蠕動，

2、安神、助睡眠

現代人由於學習、工作壓力大， 導致精神緊張， 嚴重的經常出現失眠、入睡困難等症狀。 長期如此， 導致精神衰弱， 影響正常的生活、工作與學習。 針對這樣的現象， 大家不妨吃點烏飯子， 有研究顯示， 睡前食用適量烏飯子， 可以幫助睡眠， 改善睡眠品質， 還有安神的功效。

3、止咳

對於久咳不止的人群， 也可以吃烏飯子幫助緩解症狀呢。 有研究顯示， 食用烏飯子能輔助治療久咳不止， 有效的緩解咳嗽症狀。

4、補血

你有過長期蹲地， 突然站起時突然覺得天昏地暗嗎？氣血不足、貧血是很多現代女性都有的症狀， 針對這些女性， 不妨吃點烏飯子。 烏飯子對於貧血、病後體虛等症狀有很好的功效， 可以有效的改善貧血症狀， 利於病後虛弱者恢復。

5、止血

中老年人上了年紀以後， 身體各方面機能下降， 有的老年人日常生活中， 如果不慎被弄傷， 身上出現傷口， 變會血流不止， 傷口無法輕易癒合。 烏飯子不僅能食用，

烏飯子怎麼吃

1、直接食用

新鮮採摘的烏飯子能作為水果直接使用， 食用之前清洗乾淨即可。 早晚各吃鮮果15克， 能緩解消化不良、腹痛腹瀉等症狀哦。

2、榨汁

新鮮採摘下來的烏飯子，

60克新鮮烏飯子搗爛之後， 加入60克酒拌勻取液睡前服用， 可以緩解四肢無力、勞倦身痛的症狀。

3、泡酒

採摘新鮮的烏飯子， 如果不能一次性直接吃完， 不妨試試清洗乾淨後泡酒。 每天早晚各一次， 30克左右的烏飯果酒， 能有效的緩解風濕關節痛。