按摩的最佳手法和力度

例如， 在運用腳部反射區按摩治療疾病過程中， 治療效果的滿意與否， 除了反射區準確外， 用力的大小也是問題的關鍵所在。 如果對腳部按摩的力度過小則產生不了相應的效果， 而只能起到微微的保健作用， 如果力度過大則不為患者所接受。 因此為減輕患者病痛之苦， 取得顯著療效， 如何掌握力度， 就顯得尤為重要。

按摩力度因人而異

按摩力度倘若用力過猛， 形成惡性刺激， 就會產生超限抑制信號而降低手法作用， 而且極易造成組織損傷。 按摩手法用力輕重， 可因人而異。 例如， 體瘦、體弱者可以用力輕些。

體胖、體壯者則應適當加重用力。 不要用力過小， 致無感覺， 但也不宜過於用力， 傷及皮膚和內臟。 總之， 按摩以後， 如果覺得舒適、輕鬆， 用力程度就算是合適。

按摩力度通常是由輕到重的

按摩的力度通常是由輕到重的， 先用輕揉的動作慢慢地讓皮膚及其神經有個接受適應的過程， 然後力度就可以稍稍加大一點， 只是比剛才大一點， 同時還要注意患者的接受程度和自然反應， 是不是有皺眉或者不適的感覺。 如果沒有， 在第3次的時候就可以再加大一點， 切忌不要一上手就很重。 等到施術部位揉開了， 活了， 才能說這個力度是最好的。

初次按摩， 力度一定要適宜

對那些初次接受按摩的人， 拿捏的力度一定要適宜。

力度過重， 被按摩者容易對按摩產生一種畏懼感， 或許只此一次， 下次就不敢再接受按摩了。 不同反射區的敏感度也不盡相同， 所以， 對敏感性較強的反射區， 力度不能過大， 如眼睛、耳朵、十二指腸、額竇等穴位;而對一些敏感性相對較弱的反射區， 要適當加大力度， 如腎區、腎上腺區， 小腸區、垂體區、生殖腺區等反射區， 靠這種力度適宜刺激反射區所產生的疼痛感而使疾病痊癒， 使患者早日恢復健康。

可見， 在按摩過程中， 對按摩手法力度的要求是十分嚴格的， 這種力， 是臂力與腕力相結合的柔和的力， 要柔中有剛， 剮中有柔。 在按摩過程中要始終記住“內力外現， 均勻柔和”這八個字， 並不斷去體驗和運用。