營養飲食

羊肉的做法大全

一、孜然羊肉

材料:

羊肉片, 洋蔥0.5個, 大蔥0.5根, 蒜末, 紅辣椒, 生抽適量, 老抽適量, 糖一點, 辣椒粉, 孜然粉, 鹽適量

做法:

1.準備涮鍋用的羊肉片, 洋蔥半個切絲, 大蔥半根斜切小段, 再有一點蒜末和紅辣椒。

2.熱鍋之後, 先放蒜末和洋蔥, 炒出香味之後, 放羊肉片。

3.羊肉片最還化凍之後再來炒, 不然水分會比較多。

4.炒羊肉的時候, 淋入適量生抽、老抽, 一點糖, 羊肉基本都炒熟了, 就放些一辣椒粉, 如果吃辣的話, 和很多很多的孜然粉, 這樣吃著才夠滋味, 最後適量鹽, 把蔥和紅辣椒入鍋, 再翻炒幾下就可以了。

二、豆瓣燜羊肉

材料:

食用油·30克 高湯·5大匙 料酒·3小匙 豆瓣醬·2大匙 精鹽·1小匙 味精·0.5小匙 羊肉·500克 大蔥·2根 生薑·1小塊

做法:

1.把羊肉洗淨切塊, 用開水焯過後撈出控水;蔥、薑洗淨分別切成段、片;

2.鍋中放油燒熱, 放入豆瓣醬炒出香味, 加入高湯, 燒開後稍煮, 把豆瓣醬的渣子撈淨, 再把羊肉、料酒、鹽、味精、蔥、薑一起下鍋,

燒開, 轉小火慢燒, 待肉軟爛, 收濃湯汁即可。

三、烤羊肉串兒

材料:

羊肉, 蔥, 薑, 蒜, 小茴香, 辣椒粉, 孜然粉和孜然粒, 花椒

做法:

1、羊肉洗淨, 控幹;

2、切成均勻等大的肉塊;

3、添加蔥薑蒜末和小茴香、花椒水、料酒、鹽、糖、辣椒粉和孜然、味精、少許植物油,

醃制半天;

4、竹簽提前用水泡透, 把醃好的羊肉穿成串;

5、烤箱230度預熱5分鐘, 把羊肉串鋪在烤網上, 上二層中火烤制7分鐘, 翻面繼續烤7分鐘。