吃什麼水果可以美白減肥呢?

白皙的肌膚和苗條的身材是美眉沒都很渴望擁有的， 然而並非每個人都天生麗質， 凡是都需要在日常生活中多加調養和改善了， 那麼吃什麼水果可以美白減肥呢?水果的種類有很多， 也富含多種營養成分， 只要能夠抑制黑色素的生成， 就能起到美白的作用， 而且還能排毒瘦身。

葡萄柚

葡萄柚又叫西柚， 在傳統市場上比較少見。 歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身， 葡萄柚屬於酸性水果， 可以促進腸道消化功能， 葡萄柚含有豐富的維他命 C， 可以消除疲勞。 加上葡萄柚的熱量和含糖量少， 是最佳的明星減肥水果。

蘋果

俗話說， 一天一個蘋果， 醫生遠離我。 蘋果營養價值高， 同時也十分適合減肥。 選擇蘋果瘦身不僅因為它的卡路里不高， 每100克才有50卡路里。 另外蘋果還含有豐富的果膠， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素。 對肥胖的女生來說，

香蕉

香蕉減肥曾經在日本風行過一段日子。 據說大S曾經也用試過香蕉減肥。 因為減肥水果中又怎能少了香蕉呢。 香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等， 所以可以有效地整理腸胃， 幫助排便。 同時香蕉也有排除水分的效果， 不但是最佳瘦身水果， 也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品。 同時香蕉還對眼睛的保護有重要的作用。 不過香蕉的熱量較高， 每100克香蕉有125卡路里。 不宜多吃。

西瓜

西瓜全身百分十九十四以上都是水分， 它含有的胺機酸有利尿消水腫， 幫助消化的功效， 讓你的腎臟功能處於正常的運作狀態。 有利於個人的新陳代謝，

上文中對吃什麼水果可以美白減肥呢給出了明確的答覆， 希望對大家有所幫助。 其實能夠起到美白瘦身作用的水果還有很多， 若是平時能夠做到飲食的多樣化， 合理的搭配自己的飲食結構， 不但能夠讓肌膚得到改善和保養， 在擁有苗條身材的同時還能讓身體更健康。